5、牛奶及其制品
有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
食品多样化：食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。
食用含有足够淀粉和纤维素的食物：应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。
保持营养的均衡，维持理想体重。
多吃一些鱼类，这样可以补充必要的ω3脂肪(这是最健康的脂肪)。
三、乳腺脂肪肉瘤患者不适宜吃什么
1、喝含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。
2、避免过多胆固醇的摄入：低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。
3、避免吃过多的糖。
4、绝对禁止油炸食品，因为油炸类食品会使胆固醇过高。
5、生活中饮食一定要要油少盐。
6、少食用肥甘厚味及辛辣刺激之品。