生活方式健康有助预防
唐医生说,虽然目前对乳腺癌的发病机理还未明确,但规律生活、健康饮食、定期检查都可以预防乳腺癌,主要有七大要点:
1.避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的米酒或果酒)。
2.每月自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。
3.遵守自然节律,避免用药物催产。
4.避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
5.经常进行身体锻炼,每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
6.为限制荷尔蒙过量,不可常服避孕药,建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。
7.注意饮食,多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油,多吃活鱼、水果和蔬菜,可每餐喝茶和少量红酒。