切断身边的乳腺癌“导火索”
近年来乳腺癌恶性发病数呈逐年增加之势，成为全国恶性肿瘤发病率之最，因此增加应有的保健意识，已是不容置疑。事实上在患得乳腺癌的因素中只有3%至5%属于遗传因素，大部分诱病原因是由于不良生活习惯所致。
要远离乳腺癌的导火索
所谓乳腺癌的导火索即是过多摄入脂肪含量偏高的食品、经常喝酒、吸烟等导致体重超标。成年妇女体重超标是乳腺癌发病的最大危险，尤其是更年期后的妇女，因为脂肪细胞会产生雌激素。增大乳腺癌的发病率。经常吃水果蔬菜和适量运动的妇女很少会发胖，至于蔬菜、水果、大豆或鱼的单项保护效应目前还不能确定，但至少，科学的生活方式可以降低癌症或其他文明病的发病几率。科学家警告说，即使每天服用维生素或微量元素，也无法抵消不健康生活方式如吸烟、喝酒及大量摄入脂肪类食品带来的危害。德国慕尼黑大学妇女病学教授盖尔贝尔认为，多吃鱼，少吃煎烤类食物对防止乳腺癌是有利的。同时早生育有利于防止乳腺癌。他认为，如果一个妇女一辈子生5个孩子，每隔2年一个，那么乳腺癌的发病率将下降50%或更多。
夜班女性易患乳腺癌
人造光抑制了人体内褪黑激素的分泌，这种激素通常在黑夜时才会产生。人体内褪黑激素含量低，不仅会刺激乳腺癌细胞的生长，还会促使易导致乳腺癌的雌激素的分泌。丹麦哥本哈根癌症和疾病研究所的科学家研究得出上夜班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性高出1倍半。而且，上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。科学家们还通过对女盲人的研究获得了对以上理论的佐证。他们发现，女盲人患乳腺癌的概率比其他妇女低一半。这是由于盲人没有光的感受，人造光因此也就不会影响她们体内褪黑激素的分泌。
指甲油用多了易患乳腺癌
女人爱美的工具—指甲油也是乳腺癌隐患之一。在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。清华大学化学系教授成昌梅说，化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。
长时期便秘乳腺癌找你
长期便秘为什么易发生乳腺癌?加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。为了预防便秘的发生，女性朋友在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对女性来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。经常性便秘的女性，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3-5克代茶饮用。用胖大海2-3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定效果。
吃烧烤肉容易患乳腺癌
这是美国一个研究中心的科研人员经过长期的调查得出的结论。女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的(AH)致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。
：研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。[
乳腺密度有助于更好地预测乳腺癌风险
近日，来自UVA癌症中心的一项新研究发现，乳腺密度的测量能更好预测女性患乳腺癌的风险。这项研究“Volumetric Breast Density Improves Breast Cancer Risk Prediction”公布在2014年圣安东尼奥乳腺癌研讨会上。
科学家有有越来越多的兴趣开发个性化的乳腺癌筛查策略，而不单单是基于一个女人的年龄来指引乳腺癌筛查。UVA放射科医学院教授Jennifer Harvey博士说：然而，大多数的风险预测模型都不包括乳腺密度在内，其实乳腺密度是一个女人患乳腺癌风险的一个重要指标。
我们的目标是建立患乳腺癌的新风险模型，其中包括乳腺密度测量与其他已知的危险因素在内，以此来提高风险预测，并给结合女性个性化的信息来做出筛选及作出对乳房健康的决定。
该新研究评估了风险因素和乳腺癌诊断之间的相关性，根据2003年和2013年之间3400多名妇女的数字乳房X线照片（包括患有乳腺癌妇女和没有被诊断出患有乳腺癌的妇女）。每个女性的乳腺密度使用自动软件程序计算，其他风险因素信息来自研究者的自我报告（通过网上问卷调查）。
我们目前准确地预测女性个体患乳腺癌风险的能力是非常有限的，这就是为什么目前我们建议大家都进行相同的筛选，研究人员之一Harvey说：本研究结果显示，在筛查过程中，增加乳腺密度的筛选显著提高了患乳腺癌风险模型的准确性。研究证明乳腺密度的测量是预测人群患乳腺癌风险的五大指标之一。
