孕期如何做到健康饮食?
因此，专家建议孕妇每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷类食品、面食和面包。准妈妈应该从瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋和豆类食品中获得蛋白质，并要吃一些乳制品和含纤维的食品。但是没必要“为两个人吃”。2月公开的健康服务指南草案规定，在怀孕的最后3个月，准妈妈没必要增加热量的摄入。到了最后3个月，她们每天只需再增加200卡的热量即，这相当于一个小三明治所含的热量。
研究揭示导致乳腺癌的危险因素
每个女性都想知道该做些什么来降低得乳腺癌的风险。有些与乳腺癌有关的因素——像身为女人，年龄，基因等——是没法改变的，而有些因素——保持健康的体重，锻炼，抽烟，食用营养食物——却可以通过自己的选择来得到改变。选择尽可能健康的生活方式，你可以武装自己，确保你得乳腺癌的风险降至最低。
身为女人身为女人已经是得乳腺癌的最大的危险因素。今年美国妇女新患浸润性乳腺癌的有190000人，新患非浸润性乳腺癌的有60000人。和其他疾病一样，随着年龄增长，你得乳腺癌的风险增加。约三分之二的浸润性乳腺癌患者是55岁及以上的女性。
已知的致乳腺癌的危险因素列在下方，如果你不能改变一个因素（如基因），你可以学习其他保护性措施以使得乳腺癌风险尽可能低。一下小编为你列举哪些因素使女性更易成为乳腺癌的目标，排名不分先后。
一号目标：近亲患乳腺癌者
近亲被诊断出患有乳腺癌的女性得该病的风险更高。如果你的任何一位女性一级亲属（姐妹，妈妈，女儿）被诊断出患有乳腺癌，你得该病的可能性是常人的两倍。约有5%-10%的乳腺癌病例疑似遗传，母亲的异常基因遗传给了孩子导致的。
