4.及时去正规医院就诊，咨询专业医生寻求帮助。
注意：千万不要按摩、拉伸、热敷！如果进行按摩、热敷，就容易使毛细血管扩张，血流量增加，炎症和肿胀加重，对损伤愈合不利。如果进行拉伸，本来轻微断裂的韧带可能变成严重断裂。
崴脚后的几大误区
要正确处理踝关节扭伤，首先就要纠正几个日常认识上的误区。
误区一：因为能活动，所以不可能骨折
有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走，其实这是非常错误的。
当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使骨折了，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机。
误区二：脚踝扭伤没必要到医院检查治疗
一旦有脚踝扭伤发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到几周甚至一个月时肿胀疼痛症状没有好转，才想起去看医生、去检查拍摄X光片，而此时如发现骨折对位不好，关节不稳韧带损伤，已经很难再对骨折完全解剖复位。
误区三:脚踝部外伤，应立即热敷
当有了脚踝扭伤，不要立即给予热敷，因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。
正确做法：一旦有外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
