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脑溢血应该如何预防

脑溢血患者多突然发病,病情危险,死亡率高,因此,积极做好预防是很关键的。

1、定期体格检查,早发现,早治疗。高血压患者可以采取服药的措施,降低或稳定血压,防止血压突然增高。发现有动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。

2、保持精神乐观,避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。

3、注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

4、清淡饮食,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。多吃蔬菜、水果,多喝水,软化粪便,防止便秘,避免过度用劲排大便,以免血压突然增高。

5、忌烟酒,烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

6、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

7、注意防寒避暑,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。

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