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绝经期关节炎的饮食宜忌

绝经期关节炎除了常规的治疗外,饮食方面也需要进行调理。主要的饮食注意事项如下:

一、适宜饮食 1、适当控制总热量,合理选择碳水化合物,少吃糖。 2、多食含蛋白较高的食品,多吃绿色和黄色的各种蔬菜和水果。 3、少食油腻及含脂肪较高的食物,减少盐,注意补充锌和钙。 4、适量摄取含维生素丰富的食品,维生素C可以促进铁的吸收,纠正贫血。 5、主食选择粳米、小麦、大麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑大豆等食物。 6、更年期综合征患者多阴虚,故多选用滋阴类食物,如猪肉、猪内脏、鹅肉、猪蹄、鸡蛋、蜂蜜、牛肉、牛奶等。

二、禁忌饮食 1、忌食辛辣之物,如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、花椒、大蒜、葱姜、韭菜等辛辣食物会伤津耗液,加重症状。咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋作用,饮用后加重失眠。 2、忌食热性之物,如狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、荔枝、杏子、李子等食后加重内热,使烘热、失眠、口渴更加突出。 3、忌高糖、高脂饮食。为预防肥胖症、糖尿病发生,不宜吃肥肉、动物内脏及动物油脂、蛋黄等,以防血管硬化性冠心病发生。还要注意少吃白糖、甜点心及含糖饮料。

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