5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）：中老年（老年食品）妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。
6、多吃富含维生素的食物：维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对妇女雄激素源性秃发有一定效果。
三、妇女雄激素源性秃发最好不要吃哪些食物
1、应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
2、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。
3、戒烟戒酒、咖啡等兴奋性饮料。