避免低体重儿的出现,怀孕后期的保障是很重要的,其具体预防措施如下所述。
1、孕期宜合理膳食,保持充足营养
宜食水果补充多种维生素,其中红枣、坚果是不错的选择;绿色蔬菜对于胎儿的发育也是很好的,藕性温,补血养颜,孕妇宜食。此外,孕妇应注意避开一些油炸食品,以免引起不适反应。远离咖啡、烟酒。
2、适当活动,促进血液循环
怀孕后期虽然不宜劳累,但是饭后步行对于孕妇来说是很有好处的,足底有很多穴位都可以得到按摩。
3、合理作息,睡眠充足
孕妇不宜熬夜,早上醒来宜坐一会再下床。
4、保持良好心态
孕妇不宜去喧闹的地方,不宜吹风,可以听听音乐,或者去人少的公园散步,不要有焦虑情绪,保持平和情绪,不要过喜过悲。