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多发梗塞性痴呆如何预防？

2020-01-08 15:29:13

多发梗塞性痴呆的预防主要是在日常生活中注意以下方面： 1、生活要有规律 按时作息，劳逸结合。保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡。生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。 2、饮食适当 既要保证足够营养，又要限制某些对老年不利的食品。已有高血压和高血脂等患者，要少食动物脂肪凤豆油，菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制；食物宜以清淡为主，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜，豆制口，瘦肉和水果等。 3、适当参加体育活动 “生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进。应做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。 4、情绪要平稳 不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动（如打牌等）也应适当，不要日以继夜，影响休息。

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