产后瘦身的方法
1、床上减肥法：腹部是产后通常容易发胖的部位，因为腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛，在产后尽快在床上进行美腹操是非常关键的。方法：产后2至3天，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右，但一定要让自己不感到疲劳为佳。
2、音乐减肥法：音乐看似平常的东西也能起到减肥的作用，可以在午后，安静的躺在床上，放上一段如波涛和森林的声音。这时全身处于放松状态，舒缓的音乐能抑制食欲，从而达到减肥的目的。
3、SPA减肥法：做SPA不一定要去美容院，在家中也可以做一个芳香的SPA，精油香味的热蒸气可以消除疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进子宫的恢复。
当宝妈生完小宝宝之后身体会出现很多的变化，最明显的变化就是肚子变得特别的松弛，感觉肚子里面的肉都没有，有一层厚厚的皮拖沓在肚子上面，这样会让宝妈的身材变得比较难看，连心情都会受到影响，要想回到生小宝宝之前的身材是有一些难度，但是让肚子上松弛的现象得到改善还是有一些方法的。
1、锻炼小腹运动紧致
改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。