速度减肥方法
一般减肥的方法得经过科学的论证才能去做,不然很容易伤害到身体,其中黑米减肥法有科学依据的吗?
有。黑米是一种健康营养的食物,使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快,但是胜在比较稳定,而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高,使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。
黑米减肥法是以一个月为一个周期,一个月内又以一周为一个小周期。第一天和第二天“热身”,正常饮食,但食量大约减半。第三天开始实施黑米减肥法,一天三餐只吃黑米粥或黑米饭配清淡小咸菜,第四天至第六天回归正常饮食,可以吃其他食物了,但是把白米饭用黑米替代,吃七分饱。如此一个循环,坚持一个月能减2-4公斤。
黑米减肥法效果怎么样
过了冬季马上就是春季了,又到了每年女性朋友聚堆减肥的时候,为了能够在夏天穿上漂亮的裙子,很多女性在春季就开始减肥了。最近网上出现了一种新型减肥方法,黑米减肥法,有些女性通过黑米减肥法确实是瘦了很多。黑米减肥法的危害有哪些呢?大家可以来了解一下哦~
一、黑米减肥法怎么进行
黑米减肥法分成四个周期,一个星期就是一个周期。在星期一开始减肥,早餐和往常一样,午餐吃到七分饱,晚餐吃水果和蔬菜汤,不要吃主食;第二天开始午餐吃到半饱,早餐和晚餐跟往常一样;从第三天开始,用黑米代替所有的主食,三餐都食用黑米粥,适当搭配一些蔬菜和水果;周日可以吃一些别的东西,但是也只能吃七分饱。
黑米减肥法比苹果减肥法更健康,苹果减肥法主食就是苹果,营养单一,不能维持人体每日所需,而黑米减肥法用黑米代替白米饭,易有饱足感。