孕妇可以吃红枣吗 孕妇适量吃红枣好处多

众所周知，孕妇需要特别注意饮食，所以有人问孕妇能不能吃红枣？以下是对答案的详细介绍，但也介绍了吃红枣的禁忌，你不妨看看。

红枣作为一种很好的补品，不仅具有养生补血的功效，而且是许多女性补品的恩物。然而，妇女在怀孕期间的饮食需要非常小心。一旦他们吃错了食物，就会影响自己和胎儿的健康。因此，有人问孕妇是否可以吃红枣？吃红枣有哪些禁忌？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇能吃红枣吗？

专家指出，孕妇可以吃红枣，红枣对孕妇补充营养和胎儿生长发育有很大帮助。以下详细介绍孕妇吃红枣的好处：

1、促进胎儿神经系统发育

红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞的产生，促进胎儿神经系统的发育。

2、有利于胎儿智力的发展

红枣含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，促进胎儿智力发育。

3、降血压

红枣含有芦丁，是一种软化血管、降低血压的物质，对妊娠高血压有一定的防治作用。

4、有助于安神

孕妇食用红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别有助于治疗孕妇的心理不安和产后抑郁综合征。

5、有助于孕妇补血补铁

除了富含碳水化合物和蛋白质外，红枣还富含维生素和矿物质，特别是维生素C，可以促进孕妇对铁的吸收。此外，红枣的补血作用对气血流失的孕妇非常有帮助。

6、增强母体免疫力

红枣是一种营养丰富的补品。它不仅富含碳水化合物和蛋白质，还富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康非常有益。特别是维他命C，它能增强母亲的抵抗力，还能促进孕妇对铁的吸收。

7、健脾益胃

红枣能补脾胃，补中益气。多吃红枣可以显著改善胃肠功能，增强食欲。此外，红枣还能补气补血，对气血亏损的孕妇尤其有帮助。

吃红枣有哪些禁忌？

1、不宜与黄瓜或萝卜一起食用

萝卜含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶。这两种成分都是红枣的克星，会破坏红枣的维生素，导致红枣营养价值的丧失。

2、最好不要用水煎

枣中的维生素C因温度超过80℃而受损。用清水洗净后，生吃是最有营养的，坚持每天吃5~8个红枣，对身体非常有益。

3、服用退热药时禁忌食用红枣

同时服用退热药，食用含糖量高的食物红枣，容易形成不溶性复合体，降低初期吸收速度。红枣是一种含糖量高的食物，所以禁止食用。

4、吃红枣后不要立即吃高蛋白食品

吃红枣后，不要立即吃高蛋白食物，如海鲜和乳制品。因为维生素C会使这两种食物中的蛋白质凝结成块，不易吸收，所以在吃枣1~2小时后吃高蛋白食物。

5、服用苦味健胃药和驱风健胃药时不宜食用

苦味和驱风健胃药依靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，从而帮助消化和增进食欲。若服用上述药物时使用大枣，则明显影响药物疗效。

6、不可过量

《本草纲目》说：多吃又冷又热，瘦的人不能吃。腹胀、食欲不振者不宜食用。糖尿病患者不宜食用，因为含糖量高。

红枣味甘、辛、热，性湿热，容易痰湿。痰湿过多的人多吃红枣后，原有症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。