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白癜风的预防需从日常生活中的多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：
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避免皮肤损伤：外伤可能诱发白癜风，日常应尽量避免皮肤受到割伤、擦伤、烫伤等。进行运动或从事危险活动时，要做好防护措施，如佩戴护具。若皮肤出现伤口，要及时正确处理，防止感染。
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减少化学物质接触：长期接触酚类化合物等化学物质，如橡胶手套、塑料拖鞋中的成分，可能对黑色素细胞造成损害。从事相关职业者应做好防护，如佩戴手套、口罩等，减少皮肤与化学物质的直接接触。
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做好防晒措施：紫外线过度照射会损伤黑色素细胞，增加患病风险。外出时，应涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等，尤其是在紫外线强烈的夏季和中午时段。
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保持良好心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响免疫系统功能，可能诱发白癜风。要学会通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持积极乐观的心态。
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规律生活作息：熬夜、过度劳累会打乱身体的生物钟，影响内分泌和免疫系统。应保.证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上.床睡觉和起床，让身体形成规律的作息习惯。
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健康均衡饮食：保.证摄入各类营养素，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等，有助于维持身体正常代谢和免疫功能。
