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别让老人营养 “掉队” 老年人营养不良原因及解决攻略
在人口老龄化日益加剧的背景下，老年人的健康问题愈发受到关注。营养不良成为影响老年人身体健康与生活质量的重要因素。了解老年人营养不良的原因并寻找有效的解决办法，对于提升老年人的健康水平具有重要意义 -
银发族蛋白质危机 50岁后多吃这些骨折风险降40%
随着年龄增长，人体机能逐渐衰退，各种健康问题也随之而来。对老年人来说，蛋白质危机成为影响身体健康的重要因素之一，尤其与骨折风险的增加密切相关。幸运的是，通过合理饮食和摄入特定食物，50岁以上的老年人可以有效降低骨折风险达40% -
上了年纪的人为啥身上会有老人味 40岁后开始预防老了也不臭
在日常生活中，我们难免会与老年人接触。有时会发现老人身上有一种特殊的味道，虽然不会直接说出来，但心里可能会有些介意。其实，细心观察的话，老人自己也会有所察觉，并尽量避免与他人过于接近。 这种味道被称为加龄臭，很多老年人身上都会出现 -
老人牙齿不给力 这份营养秘籍快收藏
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，牙齿问题也愈发常见，如牙齿松动、脱落、龋齿等。这些问题给老年人的日常饮食带来诸多不便，导致他们难以充分咀嚼食物，进而影响营养的摄入。充足的营养对于维持老年人的身体健康、增强免疫力、延缓衰老至关重要 -
家有老人必看 掌握营养预防肌肉不再悄悄溜走
随着年龄增长，老年人身体机能逐渐衰退，肌肉减少症成为常见健康问题。这种状况不仅降低生活质量，还增加了跌倒和骨折的风险，对身心健康构成威胁。营养干预是预防肌肉减少症的重要手段之一，合理的饮食搭配有助于维护老年人的肌肉健康 -
别不信 掌握这10个小秘密40岁照样活力满满
在岁月的长河中，年龄只是一个数字，保持年轻的状态则是一种能力和智慧的体现。当许多人在40岁时感慨青春不再时，总有那么一群人，仿佛被时光眷顾，依旧散发着年轻的活力与光彩。他们究竟藏着怎样的秘密呢？今天，就为大家揭晓保持年轻的秘诀 -
春季到来 照着老祖宗留下的顺时养生法补足阳气 提高免疫力
随着气温逐渐升高，春天已经到来。万物复苏之际，是养生的好时机。春季养生得当，可以为全年健康打下良好基础。中医强调“顺时养生”，那么在春季应该怎样调养身体呢？ 春季养生要注意“春捂秋冻”的原则，即春天不要过早脱掉棉衣 -
生病不能吃发物 哪些食物属于发物 吃了发物会怎样
生病时避免食用发物是许多人熟知的说法，尤其是在住院期间，医护人员会反复提醒。那么为什么生病时不能吃发物？发物通常指的是海鲜、菌类、羊肉、狗肉等食物，不同地区对发物的定义也不尽相同，有些地方甚至将葱姜、香菜以及牛奶、鸡蛋归为发物 -
春燥惹肝火 肝火旺的人身体会有哪些表现 提示你该灭火了
春天到来时，不少人会感到烦躁，口干舌燥，尤其是半夜醒来想要喝水，这些都是肝火旺盛的典型表现。春季是养肝的好时节，但也容易出现肝火旺盛的情况。除了口干舌燥，肝火旺的人还会有其他症状 -
脾虚吃什么补脾 这5种食物没事的时候常吃不会错
在中医理论中，脾虚是一种常见的体质状况，表现为食欲不振、体重减轻、大便溏稀、消化不良等症状。脾虚不仅影响营养的吸收，还可能引发一系列健康问题。因此，选择合适的食物调养身体对于脾虚的人来说尤为重要。 山药是脾虚者的理想食物之一 -
体内是否有淤血伸出舌头就能判断 舌尖若出现偏差别不在意
血瘀是一种常见的现象，虽然有些人认为它会随时间自动消失，但实际上血瘀也有一定的危害。气血是生命的根本，如果气血正常，身体就比较健康；反之，若气血衰弱，则会出现衰老等症状。血管保持通畅，人体循环才不会有大问题，因此活血化瘀非常关键 -
湿气害怕的这7种食物 吃的越多湿气越少
湿气重是中医中常见的一种体质状态，表现为身体沉重、疲倦乏力、舌苔厚腻、皮肤油腻或湿疹等症状。长期湿气重还可能影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振等问题。幸运的是，大自然中有很多天然食物可以帮助排湿 -
脾虚比肾虚还可怕 为何脾虚的大多是中国人外国人却很少
脾虚是一个网上讨论较多的话题，甚至有人认为十人九脾虚。脾脏在人体中的主要功能是运化，帮助胃部消化。尽管脾脏默默地承担了许多工作，但往往不被重视，只有当其受损影响到身体正常运作时，人们才会注意到它的重要性。 提醒大家要多关注脾脏的健康 -
不起眼的小习惯却大伤元气 如果你还在做为了健康尽早改
老人常说“病来如山倒，病去如抽丝”，意思是疾病来得急促，让人防不胜防。实际上，身体出现病症往往是因为一些小习惯或细节没有注意，从而逐渐积累导致的。比如感冒，虽然表面上是风寒或风热引起的，但实际上与个人免疫力低下有关 -
老话说一两鸡内金等于二两金 偶尔吃点好处自己上门
鸡肉是我们生活中常见的食物，价格相对猪肉和牛肉更低，脂肪含量低但蛋白质丰富，还含有维生素和矿物质，是一种滋补食品。其肉质鲜嫩，深受各年龄层喜爱。外出时，可以看到许多售卖鸡肉的店铺，如炸鸡腿、鸡排、手撕鸡等，鸡肉在饮食中占据重要位置