气虚型肥胖的特征
生产之后，女性的小肚子凸出，腹部会产生赘肉，还会发胖，产后的女性是不宜做过剧烈的运动，也不宜吃减肥药减肥，不仅会产生副作用，也对婴儿不易。我们选择的运动可以做适当的有氧运动，不宜过于疲劳。那么产妇胖了20斤如何减肥呢?
产后胖20斤还能瘦吗
产后肥胖是非常多见的，有时往往月子期间大补，胖了20斤很正常，有一些会造成比孕期更胖的状况。所以想减肥，这就要等母乳喂养结束以后，有规律的科学的瘦身。在这期间要警惕糖尿病，高血压等症状。
1、产后减肥最好就是通过运动的方法进行，适当的运动有助于恢复身体，而且能起到减肥的作用。可是，不可以在产后进行剧烈的运动，容易使身体受到伤害。
2、产后减肥不能操之过急，一定要出了月子才可以循序渐进地开始减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。
3、注意休息，睡眠不足的话，产后减肥是很难减下来，所以，尽量保证每天有充分的睡眠时间。
4、树立正确观念，专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
5、合理调整饮食，专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
产后减肥对于宝妈来说，也是一件比较费心的事情，吃得多就怕胖，不吃就饿肚子。所以宝妈的饮食还是要值得一些计划来执行，在保持身材的时候，均衡饮食，不要暴饮暴食，造成身材的肥胖，走形。不然，后期的想要来减肥就没那么容易了。