男人减肥方法
所有的渔夫都知道，只要是三天打鱼，两天晒网的人是打不了鱼的，正如减肥一样，对于一个男人肚子的脂肪问题是最难解决的，如果没有持之以恒的耐心是没办法彻底解决小肚子问题的，不但没有效果，反而会反弹甚至会更严重，因此男人的大肚子问题是不能够忽视的。那么啤酒肚怎么减最快呢?现在就为您揭晓男人大肚子减肥方法。
1、从好的坐姿开始
之所以更多的男人有着大肚子的现象，都是由于工作上的需要至少一天坐在椅子上的时间超过8小时，更有甚者时间更长，因此时间长了，一个人的坐姿就会慢慢的松散，这时就给了我们的腹部肌肉松弛的机会，所以脂肪就越容易囤积了。所以，要严格要求自己的坐姿，时刻保持腹部的紧张度，这样肌肉才不会松，脂肪停留的空间就会变少。
2、仰卧起坐减肚子法
由于大肚子的原因更多是源于腹部，因此加强腹部的运动显得尤其的重要，这时做仰卧起坐就是一个非常好的运动，可以有效练强腹部肌肉，降低脂肪停留的机率。
3、饮食减肚子法
大肚子的原因有时候也是因为平常吃的油腻食物更多，脂肪的吸收量大但是又没能及时的得到消化，因此建议平常油类和糖分的食物就少吃。
最快的减肥方法瘦全身男人胖子了
一、跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
二、跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
三、步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
四、瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
五、盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
六、上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：
重复步骤1～4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1．将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2．身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3．重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
Step4．数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。