做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。
功效：赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
4、猪肝黄芪汤
食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g
做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。
功效：猪肝可以名目，养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。
气血不足怎么调理快
男人气血不足是肾虚吗
男人气血不足的原因有很多，其中肾虚就是其中的一个，如果男人肾虚的话，是很可能影响体内的气血，从而导致气血不足。但是这并不意味着男人气血不足就一定是肾虚，如果男性朋友生过一场大病，或者是有过大出血的情况，那很可能会影响到体内的气血，可能导致身体的气血不足。
男人气血不足会引起哪些症状
1、呼噜声异常：身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大，这种情况也有可能是身体亏虚的象征。
2、指甲纵纹：指甲出现纵纹，是身体开始衰老的象征，说明人体内血液减少，体力开始透支。此外，指甲上的本越想如果颜色呈正常白色，则表示身体精力旺盛，血液足;如果指甲没有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，则说明体内寒气重，血液不足。
3、眼神涣散：如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。
4、发质变化：除了肤色，发质也能反映一个人的健康状况，气血充足的人，头发乌黑浓密，且发质柔顺;而气血不足人群，头发会出现干枯状况，还会开叉，掉发严重，发色发黄甚至发白。