孕妇吃什么好对胎儿好
对很多已婚女性来说，怀孕生子是一件让她们倍感幸福的事情。当然，这幸福当中也掺杂着一些疑惑，比如生产时顺产好还是剖腹产好?作为孕妇吃什么对胎儿好呢?关于顺产还是剖腹产的问题，网络上已经有很多科普了，小编就不再赘述。而关于孕妇吃什么对胎儿好这个问题，对很多新手妈妈来说依旧是个谜，所以今天我们就来揭晓谜底。
其实，孕妇吃什么应该根据胎儿的生长发育来决定，其中胎儿大脑的发育是胎儿发育的重中之重。胎儿的大脑发育是分阶段的，每一个阶段所需要的营养都不太一样。一般来说，胎儿的大脑发育主要有三个关键时期：
脑细胞形成期
怀孕的前8周是胎儿的脑部组织形成的时期。胎儿的身体逐渐成形，同时也是大脑具备基本雏形的阶段。在这个阶段，准妈妈要为子宫内的胎儿创造一个良好的身体环境。所以妈妈要注意饮食均衡，烟、酒、咖啡等东西尽量不碰。此外，还要积极补充叶酸，防止胎儿出现神经管畸形。
脑细胞增殖期
怀孕的20周左右是胎儿的脑细胞增殖期。宝宝的脑部、听觉、视觉等神经系统陆续发展。这时的妈妈要确保摄入足够的DHA，多吃鱼类食品，同时注意钙质与各种维生素的摄入，因为在孕中期，不仅胎儿的大脑在迅速发育，胎儿的身体也在迅速发展，同样需要大量营养元素。
脑成长活泼期
怀孕30周左右到出生后是胎儿的脑成长活泼期。宝宝脑部发育逐渐完成，妈妈需要继续补充DHA，以免缺少DHA影响到胎儿发育。同时可以配合适当运动，给予胎儿适度的活动刺激，对胎儿日后的视觉、听觉和触觉等都有很好的促进作用。
前面提到的营养物质在日常膳食中都有存在，但食补还是满足不了妈妈和宝宝的需要，还需额外吃一些营养补充品，比如雀巢NESTLEMOM锁养胶囊。
雀巢NESTLEMOM锁养胶囊是一款多元营养合一的营养补充品，含有叶酸、DHA、铁质和多种维生素，准妈妈只需每天吃一颗，就能轻松补足孕期营养，解决了孕妇每次需要吃多种营养补充品的烦恼。
而且这款胶囊有Trio-Pro3层锁养技术，可以锁住胶囊中的营养不流失，让准妈妈不再担心;同时也能减少鱼油味倒流，对孕期妈妈来说非常友好。
小编真诚建议各位准妈妈，挑选营养补充品时，尽量选择营养全面，服用方便的产品，最后希望各位准妈妈孕育健康宝宝，当快乐妈妈!
孕妇吃什么好对胎儿皮肤好
女生吃什么对皮肤好
不同的年龄段要进补的食物也有所区别。
15至25岁
这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感(情感博客，情感说吧)丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
女生吃什么对身体好
一、橙子
1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
二、鸡蛋
1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
三、西红柿
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
4、美白：想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。