脾胃虚弱和消化不良可以通过适量食用山药、小米、南瓜、白萝卜、红枣等食物进行调理。这种情况通常与饮食不节制或长期体虚有关，常见症状包括腹胀、食欲减退和大便溏稀。食疗时应选择易消化且具有温补健脾作用的食物。
山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振。蒸煮或炖汤食用效果更佳，避免油炸以保留其营养成分。慢性腹泻者需控制摄入量。
小米粥易于消化且含有B族维生素，能温和滋养胃肠黏膜。煮粥时可搭配南瓜或红枣增强健脾效果。胃酸过多者应避免空腹大量食用。
南瓜中的果胶可以保护胃肠黏膜，膳食纤维则能调节肠道蠕动。建议蒸煮后食用，在消化不良急性期可制成南瓜糊。糖尿病患者需注意控制摄入量。
白萝卜含有的芥子油苷能够促进胃肠蠕动，适合积食腹胀时食用。可以炖汤或凉拌，脾胃虚寒者应加热后少量食用。甲状腺疾病患者需咨询医生意见后再决定是否食用。
红枣能补中益气，改善因脾胃虚弱导致的乏力症状。去核后煮粥或泡水饮用为宜，每日不超过五颗。湿热体质或血糖偏高者需要限制食用量。
对于脾胃虚弱伴有疲倦乏力的人群，人参健脾丸是一个不错的选择。它含有多种草药成分如人参、白术等，可以改善食欲减退和消化不良的症状。服用期间忌食生冷油腻食品。
保和丸由山楂、神曲等组成，适用于饮食积滞引起的腹胀嗳气。哺乳期妇女及过敏体质者使用时需谨慎。
香砂六君丸具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱兼有气滞的情况。服药期间应保持饮食清淡，不要与其他滋补中药同时使用。
参苓白术散用于治疗脾虚湿盛导致的腹泻便溏，内含茯苓、薏苡仁等利湿成分。长期腹泻或脱水患者在使用时还需配合补液治疗。
枳术丸主治脾虚气滞型消化不良，能增强胃肠蠕动。孕妇及胃溃疡急性期患者禁用，服药后可能会出现轻微口干现象。
日常生活中，脾胃虚弱者应注意规律进食，避免暴饮暴食或过度节食。推荐采用清蒸、炖煮等烹饪方式，减少油炸辛辣刺激性食物的摄入。此外，还可以通过腹部按摩来促进消化，每天顺时针方向揉腹五分钟。如果症状持续加重或出现体重下降、黑便等情况，应及时就医，并严格按照医嘱使用药物。