王先生，65岁，一向身体健康，但几天前突感胸口剧烈疼痛伴随呼吸困难，家人紧急呼叫了120。遗憾的是，救护车途中耽误，待送达医院时，他已经错失了心梗的最佳治疗时机，家庭因此陷入深深的悲伤之中。面对心梗或脑梗这类突发状况，及时且正确的自救行动往往比单一等待救护车来得更为紧要，而很多人在关键时刻或许并未采取恰当措施。
心梗，作为急性且危及生命的病症，常以胸痛、胸闷伴随呼吸不畅为表现。一旦发生心梗，应立即采取以下措施：首先是停止所有活动，保持冷静以减少体力消耗；若有条件，立即嚼服一片阿司匹林帮助防止血栓扩大；接着，如果有硝酸甘油，可舌下含服一片，若症状未缓解，每5分钟重复一次，总量不超过三片，并尽快拨打120；保持坐姿或半卧，以减轻心脏压力；同时，确保周围空气流通，解开衣领腰带以便呼吸。
脑梗，同样紧急且危险，特征为突发的肢体无力、言语障碍及意识模糊。遭遇脑梗，需保持冷静并立即求救，在尽量不动的情况下等待救援；患者宜平躺，头部稍抬以防呕吐物吸入；切勿进食喝水，以免引发呛咳；若意识清晰，可自我监测症状变化，静候救援到来。
心梗与脑梗发生时，尽管拨打120至关重要，但即时自救同样关键。因为这两类疾病的黄金救治时间窗极短，任何延迟都可能造成不可逆转的伤害。适当的自救不仅能够延缓病情恶化，也为后续的专业治疗赢得宝贵时间。
预防始终优于治疗。维护心血管健康，应注重日常饮食健康，减少盐分、糖分及脂肪摄入，增加蔬果、全谷物和瘦肉的比例；坚持适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动；远离烟草和限制酒精摄入；严格管理高血压、糖尿病等慢性疾病；并定期进行全面体检，早发现、早干预潜在的健康隐患。
记住，面对心梗或脑梗的突发，即时自救与呼救同样重要，它们能有效减轻病情并避免灾难性后果。同时，培养良好的生活习惯，是预防此类疾病的根本。希望每个人都能掌握这些救命知识，为自己和家人的安康提供坚实保障。