二、预防胃胀的方法
1.多喝粥汤
如果自己总是有胃胀的症状出现，不妨适当的多喝一些米汤，米粥，大麦汤等粥汤类食物，不但好消化，还能养胃，建议少量多次的饮用。
2.喝点稀醋
胃胀的时候，可以把一勺米醋放到冷开水中，搅拌均匀后饮用，对于缓解胃胀有很好的疗效。
3.多做运动
因为多运动可以促进肠胃的蠕动，对缓解胃胀也有好处。
情绪不好胃胀嗳气放屁怎么办
患者出现胃胀、嗳气、放屁，肚子还咕噜咕噜响的现象，考虑是消化不良、胃炎、胃肠功能紊乱、肠梗阻引起。建议此类人群及时就医，明确病因后进行相应处理。
1、消化不良：如果近期有暴饮暴食，或者进食过于油腻的食物，可能会引起消化不良，食物长时间堆积在胃内，发酵后产生大量气体，可能会导致胃胀、嗳气、放屁的症状，食物刺激肠道，可引起肠鸣音活跃，导致肚子咕噜咕噜响。此时可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片，从而缓解消化不良的情况，平时还应该避免暴饮暴食，少食肥腻、刺激性食物；
2、胃炎：常见幽门螺杆菌感染导致，炎症刺激下可导致胃黏膜损伤，导致消化功能下降，食物堆积于胃内发酵，导致胃胀、嗳气、放屁、肚子咕噜咕噜响。此类患者一般使用四联疗法，常用药物有甲硝唑片、阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等。治疗期间应注意饮食，少吃辛辣、刺激的食物，并且避免饮酒；
3、胃肠功能紊乱：如果长时间处在焦虑、抑郁的情绪下，或者平时饮食不均衡，蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入比较少，都可能引起胃肠功能紊乱，导致消化不良，引起胃胀、嗳气、放屁、肚子咕噜咕噜响。此时可以遵医嘱服用活菌制剂改善胃肠功能，如双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片。平时应该保持乐观情绪，心情不佳时可以听音乐、慢跑舒缓心情，应做到饮食均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜；
4、肠梗阻：肠梗阻的病人，也会因为食物阻塞、无法及时排出，食物发酵产气后导致胃胀、嗳气、放屁，食物阻塞于肠道内，刺激肠道，可引起肠鸣音活跃，出现肚子咕噜咕噜响的症状。肠梗阻的患者可以采取胃肠减压的方式，缓解胃胀气、干呕的症状，还需要积极进行抗感染治疗，通常可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星注射液等，必要时需采取手术措施解除梗阻，如粘连松解术、肠切除术等。