瘦了20斤体型没有明显变化的情况有两种可能，一种是体重基数很大，另一种就是减脂同时增肌明显。
具体分析如下：一，体重基数很大：对于一个体重很大的人，比如体重在200斤以上的人，减肥20斤，体型肯定变化不会太大。一般来说减肥占原有体重的20%时就会有明显的体型的改变。因此需要继续坚持减肥，就会逐渐的出现明显的改变。
二，减脂的同时增肌明显：很多健身者在进行有氧运动减脂后，一般都会进行无氧运动，进行增肌锻炼。这个过程中，脂肪减少，体重下降，但是相应的身体各个部位的肌肉就会明显的膨隆、增大。这样就有可能造成体型的改变不明显，但实际体脂率肯定是下降的。这种情况可以在进行增肌锻炼时，适当的减少局部肌肉很大的部位的锻炼。
当然每个人都是有个体差异的，具体情况需要具体分析，可以根据自身的情况，采取相应的方法进行改变。
瘦了20斤手指头会变细吗？
脂肪的代谢是全身性的，并不是局部的，人瘦了是全身都瘦。因此，瘦20斤手指是会变细的。
瘦，主要是减脂。脂肪的分解代谢过程有脂肪分子先分解成甘油和脂肪酸，甘油在肝脏形成葡萄糖，脂肪酸则与血液中的蛋白质结合，被氧化分解后以二氧化碳和水的形式排出。
脂肪在体内存在的方式主要是甘油三酯的形式，消化吸收主要在小肠进行。脂肪的分解代谢是在多种酶和其他物质的共同作用下极为复杂的过程。整个过程就是脂肪即甘油三酯先形成甘油和脂肪酸，甘油在肝脏会形成葡萄糖，脂肪酸会最终以二氧化碳和水的形式排出体外。这个过程一般是全身性，并不是局部的，瘦20斤的话，手指也会相对之前要细一点。
因此人瘦了是全身都在瘦，只不过脂肪囤积多的部位如肚子、胸等部位变化的比较明显，其他脂肪分布少的地方变化不明显。
