建议胃不好的人群吃易消化的食物，日常吃的一些新鲜蔬菜水果，对胃部也有比较好的保护作用，还可以吃一些苏打饼干，苏打饼干含有丰富的碳酸氢钠，能中和胃酸，起到一定的胃黏膜保护作用。
胃不好的人群可以进食一些粥类，例如山药粥、南瓜粥等易消化食物，这些粥类有好消化、易吸收的好处，有助于胃黏膜的修复，但是值得注意的是，进食粥类的时候不应过热，否则会对胃黏膜造成二次伤害。面条、馒头、米饭等主食，鸡蛋、鱼肉等食物也比较好消化，同时还能提供丰富的营养物质。还可以吃南瓜、菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，菠菜中富含铁元素、维生素C和粗纤维，对贫血和便秘的人群有一定的好处，苹果具有生津止渴、健脾养胃的功效。
胃不好的人群应该注意饮食结构和营养均衡，不宜吃炸鸡、烤肉等煎炸类的食物，柠檬、辣椒、腊肉等辛辣刺激、过酸、过甜的食物也尽量少吃，同时还需戒烟戒酒。
胃不好的人能喝牛奶吗
胃不好的人可以喝牛奶，牛奶对胃黏膜有保护作用，而且营养价值也很高，经常适当的喝些牛奶，有利于胃病恢复。但不能空腹喝，容易造成腹胀，导致消化不良，而且必须加热后才能喝，如果喝凉的牛奶，也容易造成胃痛、胃酸的情况。胃病患者平时饮食上别吃酸的、凉的和辣的东西，注意保证良好的精神状态，配合养胃药物进行调理，有利于病情恢复。