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胃不太好应该吃什么食物?如果能调养好胃

胃不好的人吃什么食物最好

胃不好的患者适合吃菌类、新鲜的蔬果等食物,最好逗是以清淡、营养丰富的食物为主。

1、菌类

常食用的菌类食物有蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等,这类食物主要含有蛋白质、纤维素、乳糖、色氨酸、铁等较为丰富的营养物质和微量元素,对胃部疾病患者有一定的帮助,比如纤维素可促进排便,缓解腹胀,色氨酸不仅是人体必需氨基酸的一种,同时也能促进人体消化功能,调节胃酸分泌等。

2、新鲜的蔬果

有胃部疾病的患者可以多吃富含维生素的蔬果,比如可以摄入一些含有维生素K的水果,如梨子、芭蕉、猕猴桃等,因为维生素K有一定的修复胃黏膜、保护胃部细胞的功能,有胃溃疡和胃炎的患者日常中可选择这类食物。其次可食用含有维生素B1的胡萝卜、橘子、葡萄等,因其可以增强食欲,促进新陈代谢,对于胃肠功能紊乱的人群可以多摄入。

3、山药具有药食两用的价值,适当吃山药不仅能够提高脾胃功能,同时还可以增强身体免疫力,并且山药中的氨基酸能够消除人体的疲劳,还能够达到消食解滞的作用。

4、羊肉属于温补的食材,具有温中健脾、补中益气的作用,并且羊肉比较鲜嫩,对肠胃系统造成的负担相对比较少。

另外,有胃部疾病的患者若症状发作,出现胃痛、恶心等不适症状时,需遵医嘱使用奥美拉唑等药物改善病情,缓解不适。

胃不好怎么样可以调养好?

胃不好的患者一定要在饮食上注意调理,尽量吃一些容易消化的食物,比方说上方推荐的食物,然后主食可以以小米粥大米粥,软面条,鸡蛋羹等,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃寒凉生冷食物。养成规律的就餐习惯,少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,保持心情舒畅避免熬夜,适当的增加体育锻炼。家里也可以常备一些助消化,抑制胃酸类的药物。

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