⒋加生抽，蚝油，盐，鸡精，调味之后即可出锅装盘。
②黄瓜
黄瓜也是一道含有丰富的蛋白质和各种维生素的食物，而且还含有胡萝卜素，对于人体的功效很多，阳转阴之后也可以放心来吃。
推荐菜谱【黄瓜炒鸡蛋】
食材:黄瓜，鸡蛋，生抽，盐，鸡精，料酒，葱，植物油。
做法:
⒈首先把黄瓜清洗干净，再斜着切成两厘米左右的段，改刀切成菱形的薄片。
⒉鸡蛋磕入一个碗中，加入少许料酒，沿着一个方向搅拌均匀。
⒊锅中倒入植物油，加热至6成热，把小葱切成葱花，放入爆香，再把鸡蛋放入炒成大块盛出。
⒋另起油锅，放入黄瓜翻炒一分钟，倒入生抽，盐，继续炒一分钟之后把鸡蛋放入翻炒均匀，最后撒上鸡精即可出锅装盘。
③西兰花
作为一道营养的蔬菜，西兰花可以补脾和胃，而且富含各种维生素和胡萝卜素，多吃的话，能够让我们的皮肤更有弹性。
推荐菜谱【蒜香西兰花】
食材:西兰花，大蒜，生抽，蚝油，盐，鸡精。
做法:
⒈西兰花分成小朵，放入盆中加入盐，加入足量清水，浸泡10分钟，再彻底洗净。
⒉锅中倒入清水，烧至沸腾，放入西兰花焯水5分钟捞出来控水备用。
⒊把大蒜去皮，切成蒜末，锅中倒油，加热至6成热，放入大蒜炒至微黄，倒入西兰花，倒生抽，蚝油，盐，翻炒两分钟。
⒋出锅之前撒上鸡精，拌匀即可。