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疲劳状态下影响安全驾驶的因素 疲劳状态有哪些 应该怎么回复

疲劳状态下影响安全驾驶的因素

驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后,生理和心理机能失衡,驾驶技能客观上降低的现象。驾驶员睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动等。疲劳后继续驾驶,会感到困倦、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降,甚至出现恍惚或瞬间失忆、行动迟或早、操作停顿或矫正时间不当等不安全因素,容易发生道路交通事故。因此,疲劳后禁止驾驶车辆。

导致疲劳驾驶的因素很多。驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,以及长期固定姿势和血液循环不良导致的肢体疲劳。驾驶员长时间坐在固定座椅上,动作受限,注意力高度集中,忙于判断车外刺激信息,精神状态高度紧张,导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳。疲劳形成的顺序为:眼、颈、肩、腰,以眼、体疲劳为主。

在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热、温度高空空气流通差的环境中驾驶车辆时,驾驶员容易疲劳,经常感到精神疲惫,视力逐渐模糊,思维迟钝,尤其是在下午驾驶时,很容易打瞌睡,甚至驾驶员瞬间失去记忆,勉强驾驶会导致交通事故。夏季炎热天气行车时,尽量保持驾驶室空无空气,温度湿度适宜,疲劳时及时停车休息,切勿勉强驾驶车辆。

驾驶车辆时,随着车速的提高或连续高速行驶,驾驶员会经历不同程度的驾驶疲劳。高速行驶时,驾驶员注意力非常集中,总是处于精神高度紧张的状态。但是,随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶员会逐渐感到疲劳。在高速公路上行驶时,道路环境单一,交通干扰少,车速稳定,行驶过程中噪音和振动频率低,容易使驾驶员感到单调、困倦,导致高速公路催眠现象。。可见,高速驾驶车辆容易导致驾驶疲劳。

疲劳状态有哪些

疲劳的症状包括以下几种,第一、白天没有精神、犯困,主要与晚上睡眠不足和睡眠质量不好有关,建议养成良好的睡眠习惯。第二、视野缩小、眼睛酸涩流泪、看不清楚物体或者出现重影现象。建议平时加强眼睛的保护,定期做护眼操,最重要的避免过度疲劳。第三、会出现消化不良的表现,与胃部受凉、精神紧张、思想负担过重以及负面的情绪有关,具体表现包括食欲不振、恶心、呕吐、反酸嗳气等。

应该怎么回复

一、休息或药物:

应保证充足睡眠时间、质量,临床建议保证8小时睡眠,夜间入睡时间不宜过晚,应以10点到10点半为标准,晨起时间应为6-7点。必要时可使用药物改善睡眠,促进大脑恢复。

二、营养:

包括不饱和脂肪酸、优质蛋白质等,还需予以高碳水化合物补充能量。

1、可选择鱼、虾、蟹等海产品,以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉,可有效补充蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂,促进肌肉、神经的修复;

2、高热量的食物主要为米饭、小米、玉米等;

3、核桃仁、瓜子、花生、腰果以及杏仁等,均可有效补充能量和不饱和脂肪酸;

4、可适当补充富含维生素B和矿物质的水果、蔬菜,比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花和生菜等,以促进疲劳的恢复。

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