疲劳状态有哪些
疲劳的症状包括以下几种，第一、白天没有精神、犯困，主要与晚上睡眠不足和睡眠质量不好有关，建议养成良好的睡眠习惯。第二、视野缩小、眼睛酸涩流泪、看不清楚物体或者出现重影现象。建议平时加强眼睛的保护，定期做护眼操，最重要的避免过度疲劳。第三、会出现消化不良的表现，与胃部受凉、精神紧张、思想负担过重以及负面的情绪有关，具体表现包括食欲不振、恶心、呕吐、反酸嗳气等。
应该怎么回复
一、休息或药物：
应保证充足睡眠时间、质量，临床建议保证8小时睡眠，夜间入睡时间不宜过晚，应以10点到10点半为标准，晨起时间应为6-7点。必要时可使用药物改善睡眠，促进大脑恢复。
二、营养：
包括不饱和脂肪酸、优质蛋白质等，还需予以高碳水化合物补充能量。
1、可选择鱼、虾、蟹等海产品，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉，可有效补充蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂，促进肌肉、神经的修复；
2、高热量的食物主要为米饭、小米、玉米等；
3、核桃仁、瓜子、花生、腰果以及杏仁等，均可有效补充能量和不饱和脂肪酸；
4、可适当补充富含维生素B和矿物质的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花和生菜等，以促进疲劳的恢复。