大肚子主要为腹部脂肪堆积过多，多与不良饮食习惯、缺乏锻炼有关，还可能属于向心性肥胖；临床上还见于病理性大肚子，如肝硬化腹水、腹腔肿瘤、低蛋白血症等。减掉大肚子通常可通过控制饮食、坚持运动、手术治疗以及积极治疗原发病等方式实现：
1、控制饮食：全天能量摄入小于能量消耗，饮食应以清淡为主，少食用油腻、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等，多食用高蛋白食物及新鲜水果蔬菜，有利于减轻脂肪堆积，从而减掉大肚子；
2、坚持运动：可选择跑步、游泳、健身操、瑜伽等全身运动，以及卷腹、平板支撑、深蹲等局部锻炼方法，坚持运动有利于消除多余脂肪，需注意循序渐进，选择适合自己的运动强度，以免引发损伤；
3、手术治疗：部分人群通过饮食、运动等方式无法达到减肥的效果，若已经影响日常生活，可以通过手术抽脂或缩胃手术达到效果，但需注意此类方法存在一定适应症，应寻求专业医生建议，为自己设计适合的手术方案；
4、治疗原发病：如肝硬化的患者由于大量腹水，可在医生指导下治疗，必要时可抽腹水治疗。腹腔内肿瘤增大到一定程度也可引起肚子变大，需及时就医治疗，低蛋白血症引起腹水应及时发现和纠正。
产后大肚子怎么减?
产后可以通过控制饮食，适当运动，配合射频溶脂的方法减掉大肚子。产后大肚子是因为腹部堆积的脂肪太多造成的，要控制好饮食，避免摄入太多高热量的食物，同时适当的进行运动，不断地消耗体内堆积的脂肪。采用射频溶脂能在安全的情况下消融掉脂肪细胞，让减肥变得轻松。
一、具体做法：
1、科学饮食减产后大肚子。想要让肚子恢复平坦，一定要多吃低热量低脂肪的食物。不可以经常吃动物的肥肉和肝脏以及奶油制品烧烤也一定要尽量少吃。可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃牛羊肉，海鲜以及排骨。
2、开合跳减产后大肚子。开合跳的锻炼强度也非常的大，做这个动作的同时不仅能够锻炼到腿部和手部的肌肉，还能够锻炼到腹部和腰部的肌肉。这是一个非常好的有氧减肥动作，新手的话可以每次做一分钟，休息半分钟，多组练习，一次做15组到20组左右。
3、抽脂减产后大肚子。吸脂瘦腹部，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腹部从臃肿变得平坦。
二、关于射频溶脂的注意事项：
1、在做射频溶脂之后，伤口部位可能会出现一些分泌物，这个时候大家要用消过毒的东西来进行擦拭，并且不要让吸脂部位触碰到水。
2、在做溶脂之后可能会感觉到疼痛以及肿胀的现象，出现这种情况属于正常的，大家也不需要太担心，并且不需要做太多的处理，过一段时间就可以恢复，要是肿胀的情况比较严重的话，大家可以通过冰敷来缓解。
3、在射频溶脂之后的一个礼拜之内是不能洗澡的，避免伤口部位出现感染，同时在做完吸脂之后，大家也要服用一些抗消炎药物。
4、在射频溶脂之后大家要注意休养，并且要穿出塑身衣，这样会让瘦身后的效果更为满意。
5、在溶脂后不能吃热量比较多的食物，以及不能吃太过于油腻的食物，以免应到溶脂的效果，所以在手术后受术者要尽量保持饮食清淡。
综上所述：产后可以通过控制饮食，适当运动，配合射频溶脂的方法减掉大肚子。应到正规医院进行抽脂，术后谨遵医嘱，注意饮食。