如果想要调理脂肪肝，首先就得改变不良的饮食习惯，再就是要坚持做运动，并且保证充足的睡眠。如果病情比较严重，一般的调理方法难以见效，而且肝功能存在异常，还需要适当的服用一些药物。
现在的人钱越赚越多，吃的也越来越好，可是却也遇到了很多的问题，比如说脂肪肝。脂肪肝指的是因为各种原因导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，对患者的身体健康影响非常大，如果不及时调理可能会发展成更严重的肝病。那么脂肪肝怎么调理？
1、改变不良的饮食习惯
如果患了脂肪肝，首先就得改变不良的饮食习惯，这样才能够起到调理的作用。患者必须要彻底的放弃高热高油高脂的食物，多吃低脂低糖以及低盐的食物。在日常的饮食中一定要做到荤素搭配，不过还是以素食为主，确保饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，只要能够长期坚持，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝的症状也能够得到缓解。
2、坚持运动
对于脂肪肝患者来说，坚持运动是非常好的调理方法，首先就要改变久坐的习惯，想方设法让身体动起来，最好是每天都能够腾出时间来锻炼，多做一些有氧运动，比如说跑步，游泳，骑自行车等。只要运动得当，脂肪肝的调理也能见效。
3、保证充足的睡眠
人只有拥有了良好的睡眠才能够有好的身体，而肝脏是身体的解毒器官，必须要有足够的时间来休养生息。如果说本身就患有脂肪肝，又睡眠不足，那么症状会进一步的加重，所以这一类患者必须要保证充足的睡眠，这对于脂肪肝的调理是很有帮助的，同时也有助于增强身体的抵抗力。
4、适当的服用药物
有一些脂肪肝患者的病情比较严重，通过一般的调理效果并不是很明显，化验肝功能的时候也会发现异常，这个时候可以适当的服用一些药物，比如说口服保肝降脂的药物，也可以口服抗氧化剂，有条件的话可以长期服用中药来调理，这样可以达到更为理想的效果。
脂肪肝是什么意思有什么危害？
脂肪肝包括生理性的，不管男性、女性，特别是男性，40岁以后出现向心性肥胖、大腹便便，脂肪向躯干中心部位转移。作为腹腔内的器官，肝脏是一个参与脂肪代谢的重要器官，所以也会造成脂肪的沉积，脂肪沉积超过一定比重，称之为脂肪肝。生理性脂肪肝通过体育锻炼、生活习惯改变就可以改善，不需要特别的干预。
但是脂肪肝也包括病理性脂肪肝，主要见于各种肝炎后，还有大量饮酒造成的酒精性脂肪肝，这种脂肪肝的病人往往还会出现肝功能受损。如果是酒精所致，则可以进一步出现酒精性肝炎，甚至久而久之可以发展成肝硬化。肝炎后脂肪肝是肝脏功能受损之后出现脂肪在肝脏的沉积，这种病人的肝细胞组织有些坏死、新生，之后脂肪纤维化，最终可以发展成肝硬化。病理性脂肪肝，即肝炎后脂肪肝、酒精性脂肪肝，甚至还有其他肝病的脂肪肝都对人体有一定危害。