不吃晚饭真的能瘦吗
通过不吃晚饭来减肥是不科学。
胃的排空时间是四个小时。如果不吃晚饭，漫漫长夜一直处于饥饿状态。分泌的胃酸会对胃造成损害。如果单纯不吃晚饭，是达不到减肥目的的，这样长期以来会对身体造成不良影响。通过节食减肥，可以短暂的让自己瘦下来，但特别容易反弹，而且反弹后更严重。通常所见的不吃晚饭体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的健康。所以节食减肥尽量少用，还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动。
过午不食，很多人不吃晚饭以减轻体重，但不吃晚饭对身体是有伤害的，它对身体的伤害体现在以下几个方面：
1、伤胃，胃内的胃酸是一种盐酸，pH值是0.9-1.5。不吃晚饭，胃酸没有食物中和，胃酸会损伤胃黏膜，尤其对一些酸相关疾病患者尤为明显，这些疾病包括消化性溃疡、胃食管反流病、胃炎等，这些疾病如果不进食晚餐，会出现疾病反复发作，腹痛加重。
2、导致胆囊结石，不吃晚餐或不进早餐都可以使空腹时间过长。空腹时间过长，会使胆囊不能排出胆汁，长时间胆汁潴留在胆囊内可以引发结石形成。
3、影响睡眠，饥肠辘辘会影响睡眠的治疗。晚餐不建议不吃，也不建议吃的过多。