日常生活中,如何泡脚才能做到安全、健康?
泡脚时间不宜长
一般为15分钟-20分钟为宜;饭前饭后不宜泡脚,避免胃肠区域的血流循环受到影响,不利于消化;泡洗时间建议选择在睡前进行。
泡脚水温要适中
水温要控制在38℃至40℃,由于很多糖尿病足患者足部温度感觉迟钝,建议人们用手去试水的温度,同时注意遵循先加凉水再加热水的原则,避免烫伤风险。
足浴器具需卫生
注意每次足浴器具的清洁和消毒,有脚癣或脚部皮肤病者最好独立使用泡脚器具。
泡后擦试有学问
最好使用白毛巾擦干足部,然后仔细检查毛巾上有无渗液、渗血、严重脱屑等情况,如果出现类似情况,应及时前往医院就诊。
足跟足趾涂抹油
泡脚后注意保护皮肤,尤其是足跟、足趾等容易脱屑、皲裂的部位,可使用凡士林、维生素E乳、硅霜等温和无刺激的护肤用品进行涂抹。
趾甲修剪不要平
需要修趾甲的糖尿病患者应在泡脚后趾甲较软时修剪,趾甲要平剪,不能剪成圆形,以免伤及甲沟出现感染。
最后,郭娴为大家推荐了一个适合在冬季应用的温经通络泡洗方:取适量伸筋草、首乌藤、生姜、艾叶进行足部泡洗,可温经散寒、通络止痛。