国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。戒酒和戒烟是预防乳腺癌的另一重要手段，目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。吸烟是多种疾病的危险因素。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒戒烟。
慎用保健品，现在市场上的很多女性保健品，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，增高患乳腺癌的风险。二级预防指的是早期发现乳腺癌以得到早期治疗，这需要我们学会乳腺自检，定期接受专科医生的乳腺检查，做到有病早发现、早诊断、早治疗，发现越早，治疗效果越好，能达到长期生存的目的。
坚持运动可降低乳癌复发风险
据英国《每日邮报》6月30日报道，过去人们曾认为运动会加重病情，因此乳癌患者不得不放弃运动，但英国国立医疗技术评价机构(NICE)的指南否认了该说法，并称适度的运动虽然不会改善病情，但是对患者的健康却大有裨益。
每年英国大约有1万人确诊乳癌，由于手术或者化疗的原因，他们常有淋巴水肿的症状。患者们不仅仅要承受膝盖、手肘和其他关节的痛楚，还有四肢水肿甚至手脚失灵的危险。研究发现，乳癌可能跟过度肥胖有关，越来越多的证据也表明坚持运动可以降低癌症复发的风险。
NICE临床实践中心的马克·巴克(Mark Baker)教授称，“淋巴水肿可能会使一个人的日常生活变得非常困难，甚至危及生命。另外，不同程度的淋巴水肿还可能影响到人的自信和精神健康。现在我们的建议是了解清楚运动和淋巴水肿的关系，以帮助患者应对这种痛苦的状况。”