乳腺癌怎样预防盘点预防乳腺癌的方法
预防方法一：控制体重减少脂肪的摄入量
长期食用高脂食物，会在体内堆积大量脂肪，刺激乳腺癌细胞的萌发。脂肪过量可刺激癌细胞的生长，此外，摄取过量脂肪会致人肥胖，而肥胖则能降低人体的免疫机能，致使癌细胞可趁机入侵。因此无论是为了自己的健康，还是为了自己的身材着想，都应该尽可能的把体重控制在健康范围内。
预防方法二：尽可能的避免酒精的摄入
我们都知道酒精的摄入会或多或少的对我们的健康造成威胁，酒精对女性朋友的危害要大大高于男性朋友。乳腺癌出现的原因之一是催乳素，而酒精恰恰可以刺激催乳素的分泌。大大加大了女性朋友患上乳腺癌的概率。因此女性朋友，尤其是绝经前后的女性朋友，要尽量避免摄入酒精，少饮酒。
预防方法三：多吃新鲜的瓜果蔬菜
食用新鲜瓜果蔬菜对女性朋友的健康绝对有益处，新鲜瓜果蔬菜含有大量的防癌抗癌物质。因此，在日常饮食中，女性朋友要多摄入此类食物，对预防乳腺癌大有帮助。
肥胖的女人易发乳腺癌卵巢癌？听听乳腺癌专家怎么说
乳腺癌高发饮食难逃瓜葛
乳腺癌的高发与高脂肪有关，乳腺癌高发与高蛋白质的摄入有关。流行病学专家与乳腺癌专家提出警告：若不降低饮食中动物性食物的摄入，乳腺癌的发病率会飙升。
乳腺癌，乳腺癌形成原因，乳腺癌预防
乳腺癌专家何裕民介绍，美国是乳腺癌发病率很高的国家。有关乳腺癌的研究发现：移居美国的日本人（非乳腺癌患者）改用美国饮食后，乳腺癌的发病率明显升高。也有关于乳腺癌的研究报道：中国人（非乳腺癌患者）到欧美国家后，饮食方式和当地趋同，乳腺癌的发病率也提高。
卵巢癌的情况也类似于乳腺癌。为什么非非乳腺癌患者移民后乳腺癌的概率大幅度升高？饮食改变是患乳腺癌的罪魁祸首！
我们比较一下中国和美国的饮食差异，不难了解食物与乳腺癌的关系。相对于美国，中国是以植物性食物为主的国家，这不易诱发乳腺癌；因此，人们得出一个关于乳腺癌的结论：遗传因素并不是患乳腺癌的主要决定因素，后天环境的改变容易诱发乳腺癌；乳腺癌（卵巢癌）是一种与高脂肪饮相关的疾患。
关于乳腺癌，近30年来，亚洲的乳腺癌情况发生了根本性改变。随着亚洲国家经济情况的改善，乳腺癌的发病率也攀升。上海某区1990年代末乳腺癌的发病率几乎比1980年代末乳腺癌发病率上升了一倍！乳腺癌已成为中国城市女性的高发癌症。而促使乳腺癌发病率攀升的主要因素，就是高脂肪、高蛋白质！高脂肪高蛋白质食物易诱发乳腺癌！
肥胖者高发乳腺癌卵巢癌
肥胖是引起乳腺癌的直接诱因，国际抗癌联盟2009年发布关于乳腺癌的研究结论说：肥胖与酗酒是是乳腺癌的元凶。因此，控制肥胖是防乳腺癌的关键！
《新版指南》关于乳腺癌的报道指出：肥胖女性比肥胖男性患乳腺癌的危险更高，即：胖易患乳腺癌。有充分的关于乳腺癌的证据显示，身体肥胖度较高可以导致乳腺癌。
国外的关于乳腺癌的研究明确提示，肥胖者更易患乳腺癌。另外，乳腺癌康复期的营养过剩也有很大的危害，会为乳腺癌复发推波助澜。
乳腺癌专家何裕民表示，肥胖之所以易导致乳腺癌，是因为肥胖者身上脂肪过多刺激体内激素水平的提升，从而增加患乳腺癌的风险。
乳腺癌相关研究证实，女性雌激素和黄体酮水平过高与乳腺癌密切相关。对女性的一生来说，动物性食物对女性雌性激素的影响很大，过多食用动物性食物易患乳腺癌。
根据坎贝尔《中国健康调查报告》的数据，西方女性一生中的雌激素水平比中国农村妇女高出2.5～3倍，故西方女性更易患乳腺癌。因此，一个乳腺癌研究机构的阐述说：大量关于乳腺癌的证据证明，雌激素水平是乳腺癌发病危险的决定性影响因子。雌激素不仅直接参与乳腺癌发病的过程，也往往会提示有在乳腺癌危险中发挥作用的其他雌性激素的存在。
乳腺癌卵巢癌患者一定要“管住嘴”
乳腺癌专家何裕民介绍说，在乳腺癌临床和乳腺癌讲座过程中接触过很多乳腺癌患者，据乳腺癌专家观察，乳腺癌患者出现消瘦或营养不良的很少，很多乳腺癌患者会出现超重现象，也有乳腺癌患者出现营养过剩现象。很多乳腺癌患者还在想方设法吃各种补品，这些乳腺癌患者认为自己是乳腺癌，乳腺癌肯定就是虚，患乳腺癌要补，所以乳腺癌患者盲目食用高蛋白、高脂肪以抵抗乳腺癌！乳腺癌专家在关于乳腺癌的观察中表明：乳腺癌与其他癌症不一样的是：乳腺癌患者手术、乳腺癌化疗、乳腺癌放疗后，乳腺癌患者一定要严格管住嘴，乳腺癌患者要注意控制体重，乳腺癌患者要降低自己的雌激素水平。
乳腺癌患者要想自己的死亡概率降低，乳腺癌患者最主要的对乳腺癌的预防措施之一是减少动物性饮食和脂肪的摄取，以“管住嘴”来抵抗乳腺癌；乳腺癌患者应多食用绿色蔬菜、水果，乳腺癌患者应多吃豆制品，只有这样才能够对乳腺癌患者的乳腺癌疾病有帮助。
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