膝关节是人体最大关节，支撑着整个人体的重量包括一些额外重量，所以受伤的机会比较多，很多人都会遇到一些膝关节酸痛的情况，这是什么原因呢？
寒冷
寒冷（尤其是巨大的温差和持续性受凉）就有可能造成膝关节疼痛，冬天的时候很多爱美的姑娘不穿丝袜和秋裤，坚决露出膝盖，或者夏天的时候持续呆在空调房里，都有可能造成关节受凉。
运动不当
人们已经意识到生命在于运动，但是不考虑身体实际情况，过度运动或者进行一些高难度运动就有可能造成关节受伤，从而出现疼痛。例如常年喜欢攀登高峰、没有做热身运动等等。
走路姿势不正确
经常穿不合适的鞋子或者高跟鞋长时间行走，会引起关节的慢性损伤，损伤累积下来就会造成关节疼痛。
为什么会膝关节酸痛
一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况，病人首先应保证身心愉快，不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。
饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质，因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。
注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动，扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。患者可试用此方法：以半蹲的姿势保持15分钟左右，或者你能保持更长时间也可，然后慢慢站起来，一般情况下你会觉得自己膝盖处发热，这是正常现象，坚持久了，对关节疼痛有一定好处。
过度运动不仅达不到预期想要的效果，而且会降低身体体能，容易让膝关节受伤，所以要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服，那是正常的;如果做完运动后，或是隔天还是觉得膝盖疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。
小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意保暖，如果疼痛的厉害应该立刻去医院进行检查和治疗，平时的时候也可以选择用热毛巾来热敷患处，出现膝盖疼痛时千万不要做一些剧烈的运动，如果运动量过大的话会加重膝盖疼痛，小编祝您早日恢复健康。