其实导致漏尿的原因有很多，但最为主要的是这两个问题，第一就是泌尿系统的问题，较为常见的就是女性在生育过后，导致的括约肌松弛，进而导致漏尿，尿失禁的问题出现，这种就是十分典型的尿失禁的情况，而除此之外大多数情况下，引起尿失禁的原因，或许是你的肾脏出现问题了，为什么这么说呢？来一起了解一下。
中医认为肾脏属水，当我们肾气充足的时候，肾脏功能也就比较强，肾阳气也就比较强盛。肾脏的功能也就能够发挥的更好，人体内的水分就能够正常的代谢，能够将尿液浓缩之后再将过多的水分排出我们的身体之外，而当我们的肾脏虚弱的时候，肾阳气就会不足，进而就会引起水分的代谢异常，导致尿液过多，让你时常有尿尿的欲望，经常憋不住就漏尿了。那么该如何是好呢？别着急，试试下面这几招。
尿失禁了该怎么做
对于尿失禁的问题，需要从不同的角度出发，如果你是属于泌尿系统的问题，那就需要去医院先进行相应的治疗或者锻炼，如果是属于肾阳气不足导致的，那就需要好好的进行调理的，才能够让你肾脏养好了尿液压缩能力提高了，才能从根本上治好这种尿失禁的问题，大家不妨尝试一下的方式，或许能够给你带来一定的帮助。
第一，就是食补，俗话说的药补不如食补，食补是中医一个治疗疾病的方式，对于肾阳气不足导致的尿失禁问题，补充要肾阳气是重中之重，我们平时不妨可以多吃一些牛肉，羊肉，茯苓，山药等等食物，帮助我们调理肾脏的肾阳气，刺激肾脏分泌肾阳气，肾阳气补足了尿失禁的问题自然就迎刃而解了。
第二，就是运动，中医认为动则生阳，运动是能够促进身体滋生阳气的，这里说的阳气其实也包过了肾阳气，对于存在尿失禁问题的人来说，平时不妨可以适量的做一些运动，例如提肛运动，散步，慢跑等等，只要保持一定的量和多坚持，是能够促进阳气生发，补足身体肾阳气，让你免于尿失禁的烦恼的。
第三，就是保持好的睡眠习惯，睡眠是人体的维修工，我们人体器官的损伤是需要通过睡眠来进行自我修复的，肾脏也是如此，对于肾阳气不足的人来说，睡眠的习惯一定要养好，像熬夜晚睡的恶习千万不要有，保持良好的睡眠习惯，能够加快肾脏的自我修复，促进甚至分泌肾阳气，肾气足了尿失禁自然也就离我们而去了。
