1、多喝水：科学建议，高血压患者每日应饮用2000ml左右的水，特别是在晨起后喝一杯温开水。在补充身体流失水分的同时，还能起到稀释血液的效果，能有效预防脂类物质在血管壁内沉积，减缓动脉粥样硬化的发展速度；
2、多运动：运动是控制体重、稳定血压的一大方式。但对于高血压患者来说，剧烈的体育锻炼显然并不合适，可多选择一些有氧运动，比如慢跑、快步走、瑜伽等。通过有氧锻炼可促进血液循环，降低血管压力，从而起到辅助降血压的效果；
3、多测量血压：高血压患者在服用药物的同时，也应关注血压变化，特别是用药前后的变化。如果是在用药过后，血压仍然持续走高，没有下降的趋势，就可能和用药不当有关，患者可积极就医进行咨询，并按照医生建议调整。
脑出血的症状
1、眼前发黑，出现眩晕的症状
有的人会突然感到头晕，感觉周围的一切事物都在转，而当站立时，患者可能会出现无法站稳或无法站立，直接晕倒在地上的情况。由于脑部血压过高，人容易在剧烈运动或蹲下后起来时也容易出现类似的昏厥，这种情况也发生在脑出血之前。如果出现不明原因的晕眩，需要重视它，及时就医，不要等到脑出血发生才后悔。
2、经常有头疼的情况出现
有脑出血先兆的患者在日常生活中会突然出现头痛，但又找不到任何明确的原因，这种头痛出现得较为突然，则很大可能是由脑出血引起的。在发病之前，许多人感觉头部胀痛，严重时伴随着耳鸣症状。
本身患有高血压的患者如果短时间内总是头痛耳鸣，需要及时治疗了，可能是脑出血来临前的征兆。最好及时使用降压药，在医生的指导下做好护理工作，稳定血压，预防脑出血。
