痛经可不是一件小事，如果每个月都痛经，这些女性基本上是不愿意来月经的。关于痛经大家需要知道的是，这不是一件正常的现象，也可以归纳为月经不调，而且是可以调理改善的。当然针对痛经还是不能够自己随便治疗，要在医生的指导下进行。那么，月经不调痛经怎么办?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经不调痛经怎么办
如果出现痛经，患者会有害怕担忧的心理，痛经一般可以分为轻度、中度和重度，还有人根本没有感觉。对于经常痛经并且剧烈的人，每次的月经痛经无疑是一件让人非常头疼的事情。发生痛经应该怎么做呢?首先，应该均衡饮食，虽然健康的饮食无法消除痛经，但是对于改善全身的健康状况确实是起功效。要避免过甜，过咸的垃圾食品，它们会使患者发生胀气，应该多吃蔬菜水果，可以食鸡肉、鱼肉，并且要尽量的少量多餐，多吃补血补铁的食物。
另外，可以服用维他命或者是矿物质，专家发现，服用钙质的女性较未服用会少发生痛经的情况。镁也很重要，因为它刚可以帮助身体有效地吸收钙，在月经的前期和期间增加一些钙和镁的摄取量。另外，应该注意避免咖啡因，茶、可乐、巧克力当中都含有咖啡因，会使神经紧张，促使月经期间的不适。另外，要注意保暖，如果疼痛剧烈，可以使用止疼药，比如阿司匹林，可以缓解痛经，要尽量保持愉快的心情。
月经不调有那些危害
1、影响美容
月经不调如果不及早诊治，月经不调对女性造成的影响不但影响美容，而且还会影响身体健康，女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。
