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胫后肌腱炎 胫后肌腱炎锻炼方法有哪些?

胫后肌腱炎

腱鞘囊肿在日常生活的发生是非常普遍的,因为这样的疾病是部分年龄阶段的,所以大家不管出于任何年龄阶段,大家对于这样的疾病都要有一个清楚的认识。那么,腱鞘囊肿的症状到底有哪些呢?下面是对具体症状的相关介绍。

1.一般症状

腱鞘囊肿可发生于任何年龄,多见于青年和中年,女性多于男性,囊肿生长缓慢,圆形,直径一般不超过2cm,也有突然发现者,少数可自行消退,也可再长出,部分病例除局部肿物外,无自觉不适,有时有轻度压痛,多数病例有局部酸胀或不适,影响活动。

2.局部症状

检查时可摸到一外形光滑,边界清楚的圆形包块,表面皮肤可推动,无粘连,囊肿多数张力较大,肿块坚韧,少数柔软,但都有囊性感,囊肿的根基固定,几乎没有活动,B超检查可帮助确定肿块的性质。

(1)手腕部腱鞘囊肿:多发生于腕背侧,少数在掌侧,最好发的部位是指总伸肌腱桡侧的腕关节背侧关节囊处,其次是桡侧腕屈肌腱和拇长展肌腱之间,在腕关节掌侧的腱鞘囊肿,有时需与桡动脉瘤相鉴别,在切除该处囊肿时要保护好桡动脉,头静脉和桡神经浅支,腕管内的屈指肌腱鞘亦可发生囊肿,压迫正中神经,诱发腕管综合征,少数腱鞘囊肿可发生在掌指关节以远的手指屈肌腱鞘上,米粒大小,硬如软骨(图1)。

(2)足踝部腱鞘囊肿:足踝部共有8个腱鞘:前方3个(胫前肌腱,拇长伸肌腱和趾长伸肌腱),内侧3个(胫后肌腱,拇长屈肌腱和趾长屈肌腱),外侧1个(腓骨长,短肌腱),后侧1个(跟腱),以足背腱鞘囊肿较多见,多起源于足背动脉外侧的趾长伸肌腱腱鞘,跗管内的腱鞘囊肿可压迫胫神经,是跗管综合征的原因之一。

根据病史,临床表现的一般症状和局部症状,B超检查,一般即可成立诊断。

腱鞘囊肿的多发性给人们带来的伤害是非常严重的,所以大家一定要尽早的了解这样疾病的相关症状,这样在大家正确的了解和掌握这样的疾病的情况下,才能将疾病的危害降到最低,以免给更多的人带来伤害。

胫后肌腱炎锻炼方法有哪些?

孕妇怀孕过程中,身体上会出现很多的变化,体内的激素水平也会出现很多变化,这样的话,反映在身体上就会出现很多不同于没有怀孕时期的变化。很多孕妇出现了手指关节痛的情况,于是非常疑惑,总是在问这是怎么回事,那么孕妇手指关节痛是怎么回事呢?

一、孕妇手指关节痛的原因

孕妇手指关节痛是什么回事?孕妇手指关节痛的原因有以下三个:

1、妇女在孕期,由于体内的雌激素和泌乳素等内分泌激素增加,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,引起关节松弛,造成手指关节和手腕关节疼痛,类似无菌性关节炎的症状。

2、孕期血压升高、特别是中晚期心肺、肾脏负担都比较重,造成了水肿,局部、特别是肢端更容易表现明显。

3、孕妇身体为分娩做准备,内分泌使得关节、韧带都会松弛,民间叫开骨缝,所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,但这是正常的。如有反常的情况出现,或哪个部位特别难受就要及时咨询医生了。

二、孕妇手指关节痛怎么办

1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方,保证液体回流。

2、平时注意少吃一些盐,不要大量喝水,喝水可以分多次,每次少喝点。

3、起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,循环做10分钟,有助于血液循环,可以缓解手指关节痛。

三、如何预防孕妇手指关节痛

1、注意关节保暖

气温降低时,要及时添加衣物,以免膝关节受凉。此外,尽量不要接触冷水,涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎,可戴好护膝等以防复发。

2、经常锻炼关节

手指弯曲度:将手指弯曲,用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

手指强化:将手平放在桌上,将手指往大拇指的方向挪动,并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

本文介绍了孕妇手指关节痛是什么原因,也介绍了手指关节痛的应对措施和预防措施。如果你是一位手指关节经常会疼痛的孕妇,你最好是认真阅读一下本文,可以让你清晰的了解到这种情况到底是怎么回事。可以让你不必担心和惶恐哦。

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