产后的恢复不是容易的事，主要是要把身体调理好，但这并不是指表面而已，也包括了因为怀孕和分娩受到伤害的器官，能够恢复好怀孕前的一个状态。其中子宫恢复是比较关键的，很多产妇听说产后按压子宫可以帮助子宫恢复。那么，产后怎样按压子宫?下面就来为大家详细的介绍一下。
产后怎样按压子宫
产后想要按压子宫就可以平躺在床上，然后放松身体，两个手先搓热放在下腹部地方，两个手需要交叠在一起，放在小腹中间，然后紧紧按压腹部，慢慢的按压腹部大概十次左右，然后再稍微停一会，再按压十次，一直到小腹里面有热感就可以了，大概需要进行五分钟左右。然后大家再搓两边的腹股沟，把两个手放在左右两侧的腹股沟上，需要从上往下斜着揉搓，方向就是朝着外生殖器进行，一直按压到感觉有热度就可以停止了，需要进行五分钟左右。
最后大家还需要点按一下子宫穴，子宫穴的位置就在下腹部肚脐下一横掌的地方，是在肚脐下四寸的正中部位，左右旁开四个手指距离各有一点就是子宫穴，把两个手指的食指中指按压两边的子宫穴，需要稍加用力，然后慢慢点揉，一直感觉到酸胀为止，需要进行五分钟左右，一直到腹腔里面有热感就可以了，做完这一轮动作就可以轻揉整个腹部，可以起到舒缓效果。
产后总是手抽筋怎么回事
产后总是手抽筋的原因并不一样，产后着凉了出现手筋疼痛可以适当的用温水来进行热敷，有些患者出现手筋抽筋也有可能是因为缺钙而引起的，也可以适当的采用食补的办法来进行缓解，多吃一点高蛋白的食物来帮助病情缓解。生完孩子之后产妇会出现浑身不适的症状，特别是女性以前没生育的时候身体就不是太好，这个时候需要大量的休息才能让身体尽快的康复。还在哺乳期的时候也不能乱吃药的即使是钙片也要与医生沟通。
但是如果长期的手筋痛在抱孩子的时候尽量少抱适当的让手臂缓解，如果长期的疼痛没有缓解就需要及时的到当地正规的妇科医院做个全面的检查看是否是因为手臂出现了异常才引起的疼痛。刚生过孩子的女性平时要注意起居规律，按时休息，不熬夜，不贪凉饮冷，不要让身体受寒，保持心胸豁达这样才会让产后的身子尽快的恢复。
如果疼痛真的很难忍受，或许可以询问你的医生，是否可以开给你一些止痛药，让你先舒缓一下不舒服，但止痛药最好不要多吃。橙子和橙汁含有丰富的钾，它可以舒缓因缺乏矿物质造成的痉挛。或是食用香蕉，香蕉一样富含有钾，所以效果是一样的。交替冷敷和热敷也可以舒缓抽筋的问题。先在肚子冰敷，接著再使用热水袋热敷，冷热交替，舒缓你的不舒服。
腿抽筋
腿抽筋在生活中经常会出现，导致腿部抽筋的原因非常多，比如在天气比较寒冷的时候，有的人出去运动没有做好充分的热身准备，在运动过程中就很容易抽筋，另外因为工作或者运动的原因，人体会出现过度疲劳，疲劳的时候也是很容易出现腿抽筋的，那么针对腿抽筋这个问题，有哪些快速治疗的方法呢？
腿抽筋的最快治疗方法：
方法一，如是还不算严重，那么立马起立，把脚道地崩直，同时尽量放松，在不是算严重的情况下，这个方法还算有效。
如何有效的治疗腿抽筋
方法二，如果第一条没有用，那么赶紧坐下，把脚入直，拉手拉住脚掌向内胸用力，脚要保持直的，还记得上体育课时做的一个拉筋的动作没，就是那个。
如是是非常严重的，那么就用双手捉住抽筋的部位，把它当作仇人用力的扭搅，这个方法有点疼，用力不当容易伤到肌肉，但是效果显著，如果自己不够力，最好是有同伴帮。
考虑为是由于缺钙引起的可能性比较大，但是也不能排除关节炎症引起的可能性的。
意见建议：建议平时要吃些含钙丰富的食物，可以服用小活络丸或者是舒筋活络丸来治疗，最好是做下拍片检查和血钙检查再治疗。
根据症状患者应该是慢气血瘀滞不通，腿部肌肉失去营养，因此腿部疼痛，建议给于针灸推拿以活血化瘀止痛，并给于活血化瘀止痛药物如活血止痛胶囊治疗，低盐低脂饮食。
这个是有缺钙的表现就会造成这个小腿抽筋的现像.这个可以通过补钙就会好起来的.可以吃一些骨头汤.葡萄糖酸钙.就可以达到治疗的效果了这个钙补足了就能预防和治疗这个抽筋的。
抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
意见建议：建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。
