膝盖疼痛
生完孩子之后，妈妈们的身体还处于一个恢复的阶段，身体各个关节还未恢复完全。再加上产后经常照顾孩子，导致过度劳累，而引发膝盖酸痛、腰酸背痛等情况。那么，产后膝盖酸痛是怎么回事呢?下面，小编为大家揭晓答案。
产后膝盖酸痛是怎么回事
刚刚当上新妈妈，大家都充满着喜悦。但是部分新妈妈，由于体质虚弱，在产后没有照顾好自己，容易染上一些疾病，例如感冒咳嗽、膝盖疼腰疼等。在坐月子期间，膝盖疼腰疼是一种产妇常见的疾病。那么，月子里膝盖疼腰疼什么原因引起的呢?
月子里膝盖疼腰疼的产生，主要是由于月子期间膝关节受凉、劳累等因素所致。月子病的症状表现多种多样，患者可出现全身关节、手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻木、发冷，有沉或累的感觉。产妇生产期间消耗了大量的能量，身体虚弱，一旦不注意便容易患上月子病。
产后膝盖酸痛怎么办
产妇生产后月子期间如果不注意休息以及防风保暖，是很容易就会患上一些月子疾病的，而有产妇会出现膝盖疼痛的症状，其实就是因为月子期间寒气入侵膝盖所造成的，对此有产妇朋友问到，月子里膝盖痛怎么办，下面一起来看看解决方法。
如果产妇在月子期间出现膝盖疼痛的症状，首先就要做好防风保暖措施，建议穿着保暖的长袖长裤棉质衣服，或者在关节部戴上护腕或护膝，另外产妇可以每天晚上用热水泡泡脚，主要泡脚的水最好能浸泡到膝盖部位，这样可以使得脚部血液循环保障畅通，能加速膝盖的寒气排出体外，缓解疼痛，但如果确实疼痛厉害的，就要及时到医院就诊治疗了。
产后关节之所会疼大部分都是因为产后风湿所引起的，产后风湿病一般是指产妇在分娩结束之后，由于受到寒风湿气入侵身体所引起的，表现为肌肉和关节部位有酸困、疼痛症状的疾病，是比较常见的产后疾病。
产后风湿病会出现有全身关节有刺痛感，以及比较怕风怕冷的症状，但关节以及肌肉不会出现红肿现象，有部分产妇可能会伴有头痛头晕和眼睛容易干涩多泪的症状，也有少数产妇会出现关节和肌肉处有钻风感，所以产后保暖工作比较做好，以防月子病发生。
急性膝关节疼痛的原因
膝关节痛做什么运动好
很多人膝盖会有毛病，其实这是因为不健康的生活方式导致的，但是正是因为这些不健康的生活方式才会让膝盖一直疼痛，这不是一个好的习惯。
1、仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1-3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10-15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2-3次。此法主要是加强腿肌力量。
2、手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。
3、晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
4、两膝稍弯曲，使两脚与肩同宽，臀微后坐如坐高凳，腿微屈膝盖不过脚尖。以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始可以短暂坚持几分种，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
5、游泳时人体的各关节都得到了放松不负重，同时进行着下肢肌肉的收缩和放松运动，是比较理想的锻炼和加强膝盖的运动之一。因为在游泳时人体和地面保持着基本平行，是在不负重前提下的活动。
膝关节痛会响怎么回事
可能会是有一些慢性疾病的发生，生活中简单的响一下其实是没什么问题的，但是如果很严重就要考虑是不是膝盖出了问题。
1、膝关节半月板损伤:半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。
2、气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。
3、缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
4、减少不合理运动。不合理的运动会造成膝盖劳损,加重膝盖疼痛,因此要避免不合理的运动,如长时间的跑、跳、蹲,减少或者避免爬楼梯。
5、髌骨软化症是一种发生在膝关节的髌骨软骨面的退行性改变(俗称的老化)，是髌股关节软骨长期慢性磨损引起的。关节软骨会产生软化、龟裂、剥脱等等病变。早期没有明显的症状，有时在活动膝关节的时候会听见响声，慢慢发展会有膝关节的疼痛，活动障碍等。
如何保护膝盖
注意保暖，不需要有太大的运动活动，很多的女孩子总是喜欢把膝盖露出来，长此以往就是会得风湿疾病，其实是对身体很不好的。
1、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。
2、风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
3、多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
4、平时走路的时候也要注意走路的姿势，在平时如果膝关节有过损伤的就要尽量避免在一些松软的道路上行走，也要尽量避免爬楼，多在平地上进行锻炼，要是有条件的话，可以随时进行一些按摩锻炼。