肚子一层脂肪
淡菜是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品--淡菜。淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。那么淡菜怎么做好吃呢？小编给您推荐三道菜谱，快来了解一下吧。
1、淡菜炖肉
配料：带皮猪后腿肉350克，淡菜干8～10粒，老姜2片，高梁酒1量杯，酱油6大匙，冰糖1大匙，黑醋1大匙
1）淡菜干加高梁酒浸泡1小时，蒸软；猪肉切成4厘米见方，用热水汆烫去杂质，捞起备用。
2）热油爆香姜片，将猪肉(肉皮朝下)放入略炸，沥去多余的油汤，再放入切段的青葱同炒。
3）在锅中将淡莱与肉块拌匀，加入蒸淡莱的酒液，以及酱油、冰糖、黑醋与适量的水，加盖以文火慢煨1小时左右，开盖，改大火，用锅铲边翻边将汤汁收至浓稠即可食用。
2、皮蛋淡菜粥
取皮蛋1个，淡菜50克，粳米100克。先将皮蛋去壳，淡菜洗净浸泡，同粳米共煮成粥，加油盐少许调味，分早、晚两次食用。此粥具有滋阴降火之功效，适用于老年高血压、耳鸣、眩晕等症。
3、淡菜猪蹄煮百合
主料：猪蹄700克
辅料：淡菜(鲜)50克百合150克
调料：姜5克大葱10克盐4克味精2克料酒20克各适量
淡菜猪蹄煮百合的做法
1.将淡菜洗净，加入料酒、沸水浸发；
2.鲜百合掰成瓣，用精盐揉洗干净；
3.葱切段，姜切片备用；
4.将猪蹄用热水洗净，在沙锅中倒入清水（1000毫升），加入葱段、姜片，下入猪蹄；
5.用中火煮沸，加入料酒，改用小火焖煮1个小时；
6.加入淡菜、百合瓣，再焖煮至酥烂，用精盐、味精调味即可。
怎么减肚子上的脂肪让腹肌明显
现在的人为了完美的身材，一直狂减肥，各种锻炼身体。脂肪是不可避免的，要做到体内0脂肪，还是非常困难的。或多或少都会有些脂肪的。腹肌外面的脂肪是可以减掉的，只是时间问题。对腹肌加强锻炼，为了保持完美身材，付出更多的努力是应该的。但是不要给自己太多心理负担了，顺其自然就好了。