瘦身水果榨汁搭配
现在越来越多的人都参与健身，希望自己拥有好的身材，所以热衷于健身。而很多宝妈在生完宝宝后，也是突然变得肥胖，又不能马上通过健身来减肥，那么，这能怎么办呢？其实宝妈可以通过饮食来达到减肥的效果，那么，产后吃什么水果减肥？
产后吃什么水果减肥
产后可以吃一些苹果、甜橙、番石榴、奇异果和木瓜等来帮助减肥。
1、苹果
苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是瘦身的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
产后吃什么能消脂减肥
1、山药减肥又丰胸
山药是一种膳食纤维非常丰富的食材，山药热量较低，是众多爱美女性非常理想的减肥食物。山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖，它吸水后能膨胀，让你有一种饱腹感，多吃还能促进淀粉的分解，加快新陈代谢，驱逐皮下脂肪。另外，山药还有助于丰胸，其中含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成，能够让胸部再次发育起来，再不用担心减肥不减胸了。
2、糯米控食欲
糯米的口感和营养价值非常不错，深受大家的喜爱。糯米富含的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲。但不适合每天吃，吃多了不容易消化，肚子涨得难受。而且糯米含糖量高。容易引起糖尿病。
3、生姜燃烧脂肪
生姜是人们日常生活中不可缺少的，生姜不仅有很高的药用价值，只要身体受到寒气入侵，喝少许生姜熬水，就能达到驱寒暖身的效果。另外，还可以充分的提高卡里路的消耗量，可以提高新陈代谢，快速燃烧我们体内的脂肪。每天冲一杯热热的生姜红茶，可以有效消脂减肥。
4、枸杞助身体分解脂肪
枸杞具有补肾益精、养肝明目、降低血脂、血糖等功效。单吃枸杞减肥效果不为明显，建议制作一杯枸杞豆浆，再搭配全麦的面包，营养美味又健康的减肥早晨，可以帮助身体分解脂肪，想减肥的朋友不妨试试。
蔬菜水果减肥食谱
从健康的情况下考虑，女生想要减肥塑形，正确的方法应该是注意饮食以及有针对性的训练。但是专业的健身并不是每个人都有条件做到的。有些人就会选择食用健康的绿色食物减少脂肪摄入，来达到健身减脂的效果。其中水果无疑是很好的选择，它们低热量并富含维生素、蛋白质等营养成分。我们来看看水果减肥食谱吧。
香蕉奇异果
奇异果1个、香蕉1根。这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~
芹菜西瓜汁
西瓜、芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
猕猴桃柠檬汁
柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。
做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”
红肉西柚红甜椒汁
红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
做法：1.除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。
2.将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。
功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!
鲜榨苹果梨汁
苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。
苹果生菜汁
用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水
做法：1.用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁
2.一同打成混合大苹果生菜汁
功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。