健身丰胸方法
在这个看脸看身材的时代，胸部无疑是女人的第二张脸，也是女性魅力的象征，如果没有一个好身材，整个人就没有气质，气场，在各种聚会中就只是个路人。而且据调查统计，中国有超过百分之七十的女性都有胸部问题，比如先天发育不良，以及产后胸部缩水下垂，干瘪松弛，大小胸等，这些都将影响到女性的魅力。而丰胸运动作为一个积极安全向上的丰胸方法，当然也是大受欢迎，那么哪些的丰胸运动方法效果好呢?即将揭秘平胸逆袭的法宝。【百度“陈欣的美丽日记”查看海量真人真实丰胸案例】
种草3个公认的最健康有效果的丰胸运动方法，平胸的小姐姐们千万不能错过。
最有效的丰胸运动方法一：游泳
你也许不知道，游泳这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里，达到减肥的目的。还能够对女性的乳房起到保养的作用。这是因为，在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸肌得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。胸大肌是乳房根基。根基稳固强壮，才能建起高楼大厦。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳，广大女性的身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。
最有效的丰胸运动方法二：瑜伽
胸部的大小和体内的激素水平是有关系的，而经常练习瑜伽可以促进胸部的血液循环，帮助肌体组织的再生，配合正确的呼吸还可以促进乳腺的发育，从而刺激胸部发展，并且还可以预防乳腺疾病。想让胸型变得更加好看，更加挺拔就可以经常做一些瑜伽动作，可以紧实胸部，在增大的同时也让胸部更加富有弹性，线条更加美丽，可以在锻炼的时候把胸大肌练得紧实了，胸大肌属于胸部的一个支撑点是非常重要的，这里紧实了，胸部的发育才会更加明显，以后还不容易下垂。
跟胸部发育有关的女性荷尔蒙和营养，是透过血液输送到全身的。若是血液循环不良，对胸部发育重要的荷尔蒙和营养就无法送达，特地摄取的营养也就毫无用武之地了。要让胸部的血液循环通畅，最有效的丰胸运动按摩是非常有效的。
目前市场上最受欢迎，最健康安全有效果的丰胸食物就是百度靠谱认证唯一指定咨询顾问陈欣的酒酿蛋【百度“陈欣的美丽日记”查看海量真人真实丰碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。
而陈欣的酒酿蛋，是经过现代科技改良过后的酒酿蛋，主要以天然能量为诉求，以实用和实效为特点，是一款100%纯植物提取的美胸品牌。采用的都是天然有机食材：酒酿原汁、土鸡蛋、珍珠糯米、姜汁红糖、泰国野葛根提取物，真正做到健康、安全、便携、高效。因其效果显著，还陆续受邀了“康熙来了”、“美丽俏佳人”、“影视风云”、“女人我最大”等多个电视节目，众多明星顶力宣传推荐。
酒酿蛋可以促进体内雌性激素的分泌吗?来看看酒酿蛋的丰胸原理就知道了。酒酿蛋经过现代科学配比有机结合后能够迅速被人体吸收，依靠提供与女性自身分泌雌性激素高度同源的酒酿中含的醣化酵素来激发女性的雌性症状，从而促进乳腺及乳房周围细胞的增长及再次发育，一方面通过促进乳头的乳腺管道的加长和不断分支，来增强乳腺组织的发育，并有效的帮助乳房的增大。【百度“陈欣的美丽日记”查看海量真人真实丰胸案例】。外部的按摩疏通，加上内部的补充，促进雌性激素的分泌，丰胸效果才能事半功倍。
最有效的运动丰胸方法
什么丰胸最有效，当我们遇到这个问题时，相信不同人有不同看法，多余化妆品厂商来说，可能会推荐的是各种丰胸乳液、胶囊等等，内服外擦均有，而多于整容医院，手术加填充物当然是最直接快速了，但是否有后遗症，没有人敢打保票，而今天我们要推荐的是安全健康且最有效的运动丰胸法。
丰胸瘦腹俯卧撑，被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
以上介绍的丰胸瘦腹俯卧撑，所谓的最有效，我们可以认为它是最安全、最科学，无副作用的有效丰胸方式之一，当然这种方法，不可能短时间内有什么明显的变化，关键在于女性朋友能否持之以恒的训练，同时配合一定的食疗方案，更健康、更营养的食物搭配，才能说明它是最有效的。