孕后期脚水肿怎么消除
大部分准妈妈在怀孕晚期脚踝和腿部都会出现水肿现象，腿部浮肿经常会为孕妇造成不便，为了消除孕妇烦恼，下面我们就来一起了解一下孕晚期孕妇脚肿怎么办。
孕晚期孕妇脚肿怎么办
1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
孕妇手肿的饮食调理
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，所以，
1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
4、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。但水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
孕后期脚水肿怎么按摩
在孕晚期，孕妇由于子宫胀大而压迫到静脉回流，致使血液流转不畅通造成孕妇水肿。有的孕妇水肿会非常严重，双脚会肿胀到连鞋子都穿不下。孕妇水肿怎么办呢?
孕妇如何判定自己有水肿?专家指出孕妇可以将大拇指压在小腿胫骨处，下压时皮肤明显凹陷下去，而又不会很快恢复，这就表示你有水肿的现象。那么，孕妇水肿怎么办呢?专家指出通过按摩可以有效地为孕妇舒缓孕期水肿。每天晚上前进行按摩，按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大，不方便按摩，这时候可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩，享受一下孕期专属服务。
按摩手法配合上有效的按摩霜，可以让按摩效果事半功倍。亲润苹果籽腿部舒缓霜是专门针对孕妇水肿问题而研发的，舒缓霜中除了蕴含苹果籽精华外，还含有欧洲七叶树精华。树叶中的精华成分如七叶树皂角素、类黄酮和单宁，可以有效缓解腿部肿胀，促进血液循环，消肿活血。经过千万准妈妈亲身使用后验证，对于治疗孕妇水肿是有奇效的!
除了按摩以外，准妈妈如果水肿严重，在日常生活中还应该注意下列注意事项：
1、饮食要低盐
水肿是因为大量的液体在人体组织中积存，而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力，因此准妈妈如果水肿严重，在煮食的时候，就要注意少放盐了，同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。
2、多吃可以排水的食物
有这么一些食物吃了之后，可以帮助人体排出多余的水分，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食，记得煮的时候不要放太多盐。
3、不久坐，多散步
长时间坐着或者站着工作的准妈妈，下肢血液容易积聚，导致血液不循环，加重水肿，因此在工作间隙，准妈妈应该多走走。平时坐着的时候，准妈妈应该多伸展腿部，多多运动脚趾、脚跟，加速血气运行。下班回到家，准妈妈则应该经常去公园散步，帮助血液循环，舒缓水肿。