膝盖疼痛如何治疗
产后膝盖疼是非常困扰产妇的一种疾病，膝关节疼的话可以多吃一些钙物质，因为补钙对身体的帮助是最大的，有可能是因为产妇平时受寒所引起的，产妇要多注意保暖，多穿一些裤子是十分有帮助的，产妇不要总是干体力活要多休息，只有休息好了身体也就会好。
产后膝盖疼怎么治疗
生完孩子以后感觉膝盖关节出现疼痛，并且非常严重，有可能是缺钙导致的，也有可能是其他原因，可以先进行局部的热敷，或者使用一些活血化瘀的膏药外用治疗。坚持治疗一段时间，如果仍然不能缓解，再到医院骨科进行检查和治疗。在此期间应该注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食上应该清淡，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及瓜果以及含钙丰富的杂粮类食物，这样有利于身体健康。
平时不注意避免寒凉，导致的膝盖疼痛。也可能是由于缺钙引起的，目前建议你应该去医院做一个微量元素检查，注意补充钙锌和维生素D等，还应该多晒日光等。刚刚生产完，各部位需要恢复，需要有时间，建议现在需要好好休息，注意保暖，这项很重要。同时配合针灸治疗，治愈后要再继续艾灸半年以除根。
产后出现膝盖疼痛。而且疼痛很显著。可能以下病因导致。第一需要考虑产后风寒湿痹引起。第二需要考虑不经意外伤导致的关节炎。第三需要考虑骨性关节炎，滑膜炎等。你的情况这里只能初步考虑。需要骨外科拍片检查结合临床检查，明确病因再做治疗。
考虑是否是患有风湿性关节炎或是类风湿关节炎导致的关节疼痛不适的，建议及时的挂个风湿免疫科，做个风湿因子以及血沉和膝关节的X线检查，明确病因，其次可以用一些舒筋活络、祛瘀止痛、消炎镇痛的的中药，如双蚁祛湿通络胶囊，它以人参、黄芪、当归等扶正祛邪的中药为原料，能起到通血脉、通经络、祛风除湿的作用，在一定程度上缓解关节疼痛。
1.月子期间出现膝盖痛，应想到可能是得了月子病，主要是因为平时没有注重做好防寒保暖措施造成的，所以一定要注意保暖，可以戴护腕，也可以用棉质的衣服遮盖膝盖，避免疼痛加重。
2.月子期间膝盖痛也有可能是缺钙的症状，此时可以去正规医院检测下微量元素，看是缺钙，如果是，要注意及时补充维生素D，同时还要注意多晒晒太阳。
3.月子期间身体的各个部位都还处于恢复的过程中，这个时候如果活动过多，也可能会造成膝盖痛，所以应注意多休息，不要过多的走动，这一点也非常的重要。
4.如果月子期间落下膝盖痛的毛病，可以请中医师进行针灸治疗，在治好后还应该再进行艾灸治疗，以达到根除疾病的目的。
5.如果产后受到外伤引起关节炎，或者发生骨性关节炎，也会引起膝盖痛，这时应去医院拍片。
产后夜里总出汗是什么原因
产后一至三天，新妈妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。
1.孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
2.产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及/p>
首先要查看是不是室内温度过高，衣服穿的太多，进补的汤水太多等造成的，过多出汗的话会导致钙的流失，水分的流失，要注意补钙，补充盐分和水分，保持良好的心态。其实产后出汗多，主要是皮肤的排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分，通过皮肤大部分排泄出体外，以保持正常血容量，所以产后出汗多，不是病态，而是正常的生理代谢现象，如果大家实在不放心的话建议直接到医院咨询医生，做好相关检查以求放心!
其实，产后出汗是机体自我调节的过程。准妈妈们在妊娠期间体内潴留的水分比较多，产后体内对水分的需求开始减少，分娩过后身体也随之相应做出应答：孕妈妈们身上的汗腺、皮肤代谢功能旺盛，最终将体内多余的水分以汗液、尿液分泌等形式排出体外。
而盗汗是产后出汗的一种类型，产后盗汗主要是指部分准妈妈们分娩后，出现无原因的大量出汗现象，这种现象常常发生在睡眠过程中，孕妈妈们醒后出汗现象也随之停止。
产后出汗的种类
1.产后褥汗
产后妈妈躺在床上或者是微量运动都容易出现，这是新妈妈产后身体自我调节现象，通过排汗的方式排出多余的水分和杂质。此外饮食过热(热汤、热粥等等)，也会导致新妈妈们出汗量增加。
产后褥汗分为生理性和病理性，生理性是正常情况，一个礼拜以内就有好转;病理性的有盗汗和自汗两种，恢复时间比较久。
2.产后自汗
新妈妈在产褥期出汗量很大，而且持续很久，就是产后自汗。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致。
主要症状是出汗量大，不能自行停止，运动就会加剧，有时吹风发冷，面无血色，气短不愿说话，声音很小，疲乏无力，与中暑发热的出汗情况不同。如果长期不治疗，因为出汗过多，人意阴液会缺损，风邪入体，例假停止，阳气外泄，阴液不固最终转化为产后痉风、闭经、麻痹、体寒等等。
3.产后盗汗
产后盗汗其中一种，主要表现为睡觉时出汗量大，醒来后就停止。这种出汗情况比较常见，如果一个礼拜以内恢复正常，那么就是身体为了尽快排出体内多余水分，通过神经和内分泌调节，保持汗腺活跃而大量出汗，这只是生理性出汗。而如果恢复时间很久甚至长达几个月，那么就可能是病理性出汗。
跑步膝关节疼痛的原因
跑步后膝盖疼还能跑吗
跑步后膝盖疼不能继续跑，最好是停下休息或者减缓速度步行，如果是膝盖受伤了，需要及时就医治疗。
1、跑步后膝盖疼可能是错误的跑姿和不适合的跑鞋导致膝盖受伤。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。
2、由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。刚开始会导致膝盖(髌骨)肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低，促进膝盖疼痛的缓解，跑步时发现膝盖疼痛就可以不再坚持，应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度。
跑步后膝盖疼怎么恢复
1.控制跑量
每次在你需要增加跑量的时候，你要学会感受身体给你的信号，当你感受的身体疲倦的时候，不要硬上，等身体恢复后再去。
身体疲倦跑步就像疲劳驾驶一样，很容易出事故，因为疲倦的时候会对步伐和落地时的控制变差。肌肉越疲倦半月板承受的冲击力越大，当超出了缓冲范围就会伤害到股骨。
2.调整跑步姿势
首先要控制好脚落地的位置尽可能在膝盖的正下方，如果脚落地的位置在膝盖的前边，会造成膝关节伸直，这样就有相当大的地面冲击力作用在膝关节，对其造成影响，而膝盖的适度弯曲将起到极好的缓冲作用。
其次是脚部落地的重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置。这个位置为腿部合理排列的受力点。此外，还要注意身体的稳定性。跑步的时
3.跑步前后要重视拉伸和放松
跑步前不热身的话膝关节等位置的关节囊还未分泌润滑液，直接开跑的话身体还没进入运动状态，这等于机器不加润滑油直接运转，对膝盖的伤害很大。
跑前热身和跑后的拉伸一样重要。跑后无论你的身体有多累，一定要记得拉伸，科学的拉伸会对肌肉恢复和生长是帮助非常大的。
4.加强关节营养
关节疼痛的原因，是运动造成软骨磨损，运动时，软骨在关节中相当于缓冲带，如果缓冲带变薄，甚至是没有了，关节与关节直接摩擦就会产生痛感。平时需要注意关节营养的摄入。关节营养素——氨糖、软骨素是必不可少的。两者能修复受损软骨。
5.冰敷
冰敷是能使得局部血管得到收缩，减少血液循环，从而降低组织的新陈代谢率，抑制炎症的发生。在跑步中出现膝盖疼，可以采用冰敷膝盖的方式来缓解。冰敷的时候可以用毛巾或塑料袋包裹冰块，或是将浸过冰水的毛巾敷在膝盖处，注意时间不宜过久。
6.补充能量
跑步后不仅可以喝水来补充身体流失的水分，还可以吃些能补充能量的食物，来帮助身体恢复，像富含蛋白质、碳水化合物的食物以及含钾的食物。
7.按摩膝盖
跑步膝盖疼可以对膝盖周围肌肉部位进行适当按摩，能帮助缓解疼痛，而且还能促进局部血液循环。也可以找到压痛点，用拇指由轻到重的进行按揉，以感到酸胀感为合适。