吃什么消肿
有的产妇会出现身体浮肿的症状。身体出现浮肿的产妇应该及时到医院进行治疗，那产后用应该吃什么食物可以消肿呢?产后的产妇应该多吃一些鲫鱼汤，鲤鱼汤是具有消肿的作用的。而且鲤鱼汤还可以帮助产妇下奶。有着非常好的效果。
产后消肿吃什么食物
1、红豆绿豆瘦身粥
材料：红豆、绿豆、山楂各30g，红枣10颗，大米100g，冰糖适量
做法：将红豆、绿豆分别洗净后加入清水浸泡大约2个小时，山楂、红枣、大米洗净备用;接着往锅内倒入清水，加入绿豆煮软，再加入红豆和大米，煮到红豆绿豆都开了花;最后加入山楂和大枣煮到汤汁变得浓稠即可。
功效：这款粥品具有清热解毒、利尿消肿的功效，是非常适合产后浮肿的妈妈们吃的。
2、鲫鱼炖蛋
材料：鲫鱼500g，鸡蛋1个，生姜丝5g，精盐1小汤匙，植物油3小汤匙
做法：将鲫鱼去鱼鳞，清除鱼肚内的内脏、鳃等，用清水洗净后再在鱼身上划几刀;往锅内注入适量清水，用大火烧开后放入鲫鱼调入适量精盐，接着烧大约1分钟左右把鱼取出放入干净的碗内备用;鸡蛋打入碗内、加入清水和精盐搅匀;取出蒸笼，把鲫鱼放上蒸锅，撒上姜丝，再浇入鱼汤，淋上一些植物油，上火蒸煮5~10分钟即可。
功效：鲫鱼本身具有消肿、下乳的功效，产妇想要消除水肿可以适当吃一些。
产后水肿还可以运动消肿。1、做伸展运动
伸展运动可以缓解全身紧张的肌肉和关节，产妇的水肿大多由于气血运行不畅导致的，因此伸展运动可以帮助气血循环，早上起来伸开自己的胳膊和双腿，伸伸懒腰，或者在站立的时候俯下身用手掌触碰地面，然后起来。看似简单的动作却能消除水肿问题。
2、走路30分钟~1个小时
活动筋骨让身体出汗也能达到消除浮肿的效果。轻快的散步和走动同样可以促进新陈代谢。如果产妇刚生产完不久走动比较缓慢也没关系，可以根据自身的状态慢慢增加走动的距离和速度。
产后虚胖多久能好
产后发胖的常见原因。体质改变
气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。
生理变化
妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。而来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
除此之外，怀孕期间子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
运动不足
要想身体变瘦，首先要避免脂肪堆积太多。产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。
不良情绪
焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。
产后减肥的方法。每天吃3两主食
不少人都通过不吃主食的方式来进行减肥，但是，不吃主食固然可以消耗身体脂肪，减少身体内脂肪的总量，但代谢废物会增加很多，对身体健康不利，特别是对于产后的新妈妈们来说。
所以，主食还是要吃的，但是，要控制进食量，每天吃的主食在3两左右就行了。并且，主食中最好有燕麦、小米或者豆子等粗粮，因为这些粗粮食物含有丰富的膳食纤维和B族维生素，在进食之后，能够有效的增强饱腹感，不容易产生饥饿，吃的量也不需要太多，而且，还可以控制食欲，减少进食。
跨马步也是一种非常有效的产后锻炼方式，对于四头肌，腿窝和臀肌等肌群具有很好的锻炼效果。下面来说下跨马步的关键要领：首先，将条一腿向前大跨一步，身体保持自然状态，维持平衡。将前腿弯曲，与地面大约成90度状，将身体重心后移，放到后腿上面，之后，后腿膝盖慢慢的降低，一直降低到贴着地面，在你的脑海中想象一下，整个身体全部都位于后腿上面是什么感觉，维持这种状态一段时间。
吃什么消肿快脸上
脸部消水肿的最快方法
冷冻的物体可以进行脸部的消肿，也是很方便快捷的，如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。
手动进行按摩，因为水肿的原因，脸部的细胞变得很大，那么进行不断的按摩就是很有效的。先用指腹按压眼眶周围，然后每个位置按压5秒，之后重复3次。经常按摩刺激这些穴点，能够改善脏腑功能，帮助消除浮肿。
脸上浮肿吃什么能消肿
红豆就是消肿最好的食物，女性吃红豆还能保护子宫卵巢。红豆因其还有丰富钾元素，有效排除体内多余盐分帮助我们消除身体浮肿。起到利尿作用，此外红豆还可以起到刺激肠道的功效，清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
黄瓜的含水量就是很多的，水肿的时候吃一点含水量的食物就是最好的。水肿吃黄瓜消肿。清热利水，解毒消除体内浮肿，生津止渴的功效。含有的丙醇二酸物质能够有效的起到抑制糖类物质转变成脂肪，纤维素可以起到促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇的功能。
苹果醋就是另一种方式帮助去除水肿，这是调理肠道的食物。苹果醋，特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
薏米寒性还是很大的，但是效果还是很明显的。薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。