近视眼是眼科常见疾病，属于屈光不正的一种。近年来，随着电子产品的普及和学生课业压力的增加，近视发病率逐年增长，并呈现出低龄化的趋势。据统计，小学阶段近视发病率已经超过30%，初中阶段达到50%，高中及大学阶段则超过70%。
小学生预防近视尤为重要。合理用眼、劳逸结合以及避免长时间近距离用眼是关键措施。例如，每看书或写字30到40分钟，应停下来闭目养神或看远处10分钟，使眼睛得到充分放松，从而延缓近视度数的增长。
为了预防和控制近视，改善生活习惯至关重要。除了合理用眼外，还应注意饮食，多吃富含叶黄素的食物如玉米、蛋黄、橙子和橘子等，这些食物有助于营养视网膜，保护眼睛健康。
近视患者需要注意合理用眼以延缓近视度数的增长。避免连续长时间近距离用眼，如看书、写字、使用手机、看电视或电脑等。建议每用眼30至40分钟后，休息5到10分钟，通过闭目养神或远眺来放松眼睛。同时，保持良好的用眼环境也很重要，避免在昏暗或颠簸的环境中用眼，以防引起视疲劳，导致近视度数进一步增长。
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