成年人晚上磨牙可能由多种因素引起，包括晚饭吃得过饱、精神过度兴奋、牙齿排列不齐、肠道寄生虫以及缺乏维生素D等。了解这些原因有助于预防和解决夜间磨牙的问题。
如果晚餐摄入过多食物，胃肠道在入睡时仍需处理大量未消化的食物，这可能导致咀嚼肌继续工作，从而引发磨牙现象。睡前情绪过于激动也可能导致磨牙，因为即使进入睡眠状态，情绪仍未完全平复。
牙齿排列不整齐会增加颞下颌关节功能紊乱的风险，进而导致夜间磨牙。遇到这种情况，及时矫正牙齿是必要的。另外，不注意饮食卫生可能会让肠道内寄生虫活跃，在睡觉时它们的活动会引起肛门瘙痒，从而引发磨牙及睡眠质量下降。
当身体缺乏维生素D时，可能会出现骨骼脱钙的情况，伴随而来的肌肉酸痛与植物神经紊乱也会诱发磨牙或多汗等症状。对于经常夜间磨牙的人来说，建议调整生活习惯，保持规律饮食，并尽量维持平稳的情绪状态，以减少此类问题的发生。
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