改善口臭可以选用金银花茶、薄荷茶、绿茶、茉莉花茶和桂花茶等，这些茶饮主要通过抑制口腔细菌和调节消化功能来发挥作用。
金银花茶含有绿原酸等抗菌成分，能有效抑制口腔中产气厌氧菌的繁殖。每日饮用一到两杯可缓解因牙龈炎或扁桃体结石引起的口臭。搭配淡竹叶可以增强清热效果。脾胃虚寒的人应控制饮用频率。
薄荷茶中的薄荷醇能够刺激唾液分泌，中和口腔中的硫化物。对烟酒、葱蒜导致的暂时性口臭有显著效果。餐后含漱薄荷茶汤可维持清新口气两到三小时。孕妇及胃食管反流患者应慎用。
绿茶中的茶多酚能分解口腔蛋白质残留，减少挥发性硫化物的产生。未发酵的绿茶抗菌效果优于红茶，冷泡法能保留更多儿茶素。长期饮用有助于改善由牙菌斑堆积引起的口臭，但可能会加重胃酸分泌。
茉莉花茶中的芳樟醇具有除臭特性，特别适合压力型口臭人群。其芳香物质通过呼吸代谢排出，能掩盖消化不良产生的异味。建议选择窨制次数多的传统工艺产品。
桂花茶中的紫罗兰酮可以调节肠道菌群，对胃热型口臭伴有口干舌燥的情况尤为有效。配伍陈皮可以增强理气健脾的作用，适合暴饮暴食后饮用。糖尿病患者需要注意控制添加糖量。
改善口臭需要结合口腔清洁与病因治疗。每日饮茶的同时，应保持巴氏刷牙法清洁舌苔，并使用牙线清除食物残渣。长期口臭需排查龋齿、胃炎、糖尿病等疾病，避免单纯依赖茶饮而延误诊治。建议上午饮用提神类茶饮，晚餐后选择安神类花茶，饮茶温度以60℃以下为宜，以避免黏膜损伤。搭配富含膳食纤维的食物如苹果、芹菜等，可以增强口腔自洁作用。